Как одеваться для бега зимой?
Одежда для бега зимой отличается от обычной: при движении важен малый вес и способность одежды отводить влагу от тела. Поэтому главное правило зимней беговой одежды - многослойность. Каждый слой выполняет свою роль, потому одежда для занятий спортом в холодное время года специализирована.
Внутренний слой одежды
Задача внутреннего слоя одежды - отводить влагу от тела, выделяющего пот при нагрузке. Это бельё из синтетических материалов, шёлка, но не трикотажа или шерсти: они впитывают пот и способствуют потере температуры.
Mizuno MIDDLEWEIGHT HIGH NECK - футболка длинным рукавом, изготовленная на основе технологий Breath Thermo и DryLite. Сохранят тело сухим, поддерживая комфортную температуру при занятии спортом или активном отдыхе на открытом воздухе в холодное время года.
Mizuno MIDDLEWEIGHT TEE - футболка 86% полиэстер / 14% полиакрилат, отводит пот, сохраняя тело сухим.
Mizuno VIRTUAL BODY 3/4 TIGHTS - кальсоны 90% полиэстер / 10% полиакрилат, отводящие влагу, повторяющие анатомическое строение тела и не стесняющие движений.
Cep ENDURANCE COMPRESSION SOCKS - компрессионные термогетры 55% полиамид / 17% шерсть мериноса / 15% эластан / 13% полипропилен, оптимальный влаго- и теплообмен, снижение отёчности и тяжести в ногах, антибактериальный эффект, амортизация и снижение риска травм.
Изоляционный (средний слой)
Задача изоляционного слоя - выводить влагу в следующие слои и обеспечивать тепло телу. Это одежда из флиса, свитеры и толстовки.
Umbro BASIC FULLZIP HOODED SWEAT - толстовка 50% хлопок / 50% полиэстер. 260 г/кв.м, тёплая и приятная к телу.
Umbro FLEECE JACKET - флисовая зимняя толстовка 100% полиэстер, греет и отводит влагу от внутреннего слоя одежды.
Errea SINTRA TROUSERS - спортивные брюки из полиэстера, мягкие и воздухопроницаемые. Для безветренной сухой погоды можно использовать только их.
Наружный слой одежды
Задача наружного слоя - защита от ветра, дождя, снега, при этом обеспечивая отведение лишнего тепла.
В сухую ветреную погоду отличный выбор - жилетка или лёгкая ветровка.
Asics GILET VEST - Мужской теплый жилет Asics для занятий спортом в зимний период или просто для повседневной носки. Воротник-стойка защищает горло, два удобных кармана на молнии, внутренний карман на липучке. Верх полиэстер / утеплитель 100% полиэстер.
Mizuno TRACKSUIT STARDOM - ветрозащитный лёгкий спортивный костюм, куртка на молнии, шнурки для регулировки размера.
Masita WINDBREAKER BRASIL - ветровка с водоотталкивающими свойствами для бега в сырую, но не морозную погоду. 100%-й нейлон.
В мороз от -10 и выше в качестве верхнего слоя одежды используется тёплая куртка с ветро- и водозащитой.
Asics JACKET FIRE - куртка на молнии. Рукава и талия на шнурке для лучшего сохранения тепла. Капюшон спрятан в воротник.
Asics JACKET WINDBREAKER COLIN - утеплённая куртка для активного отдыха и повседневной носки, 100%-й полиэстер.
Joma ALASKA - куртка для активного отдыха при температурах -15 и ниже. Ветро- и водозащита, 100%-й полиамид.
Головной убор
До 10% теплопотерь происходит через незащищённую голову. Пребывание в мороз и ветер с непокрытой головой вызывает спазмы сосудов и головные боли. Защитить голову можно при помощи шапки, повязки на голову или лёгкой банданы. В сильный мороз и ветер кожу лица от обморожения защитит балаклава.
Asics CAPPELLINO - шапка, 100%-й акрил.
Asics PFM HEADBAND - повязка, защищающая уши от ветра. 92% полиамид / 8% эластан
Asics FASCIA MULTI COVER - бандана из лёгкого быстросохнущего полиэстера.
Mizuno ВALACLAVA - балаклава. 84% полиэстер / 10% полиакрил / 6% полиуретан.
Перчатки
Для защиты рук понадобятся перчатки.
Nike LEGENDARY TRAINING GLOVE - перчатки для осени с технологией Dri-FIT - ткань обладающая свойствами регуляции влаги.
Nike TECH THERMAL RUNNING GLOVES - тёплые перчатки для активного отдыха и повседневной носки на морозе из флисовой ткани с микрофиброй: сохраняют тепло, не позволяют вспотеть. Кармашек для ключей.
