Специальные беговые упражнения

[ank_omon]

Кто делает? Действительно ли необходимо их делать, если я мечтаю когда-нибудь пробежать марафон?
Для меня проблема не в самом их выполнении, а в недостатке времени. Если делать СБУ, то продолжительность тренировки увеличивается минимум на полчаса, а времени, как обычно, всегда не хватает...