Первый месяц бега. Первая травма. Первый отчет.

[lesyavrik]

Доброго времени суток Всем! Первый раз пишу в сообществе в надежде на совет и поддержку! ;)
Итак, начала бегать месяц назад. Бегать не умею и всегда думала что бегать на улице это вообще не для меня! Но мне понравилось, и даже очень!

Comments

[fbfly]

Я думаю, вы молодец, все сами многое понимает правильно. Чувствуется обстоятельный подход.
У меня "почти" плоскостопие. Диагнозы были как у вас, только еще несколько впридачу. Прошлой зимой купил стельки (готовые, не на заказ) в самом обычном ортопедическом салоне рублей, по моему, за 400. Сказал, нужны спортивные. Представляют из себя резиновые собственно стельки, с жесткой пластиковой вставкой правильной формы под сводом стопы. Доволен. Мне бегать с ними легче и колени не болят. Позже еще пару купил, так их по очереди и использую, они почти не изнашиваются, уже тысячи 3 км. в них намотал с разными кроссовками, может больше.
В РанЛаб, конечно, имеет смысл идти со своими стельками, если их планируете использовать. "Правильные" кроссовки стельки не отменяют, а только дополняют. Посмотрите заодно, какой от стелек эффект, как лучше - в родных стельках или ортопедических.
Единственное, я бы не советовал зацикливаться на технике бега и стараться бежать только "естественно", "ци", "босоного" и никак иначе. Бег с носка - не догма и не панацея от всех болезней. Он точно также может приводить к травмам, только другим. Чтобы действительно "естественно" бежать с носка нужна физика и некий опыт. Да и хорошо бы чтобы вас со стороны кто то видел и корректировал. У вас этого пока нет, и не надо. Не надо себя насиловать, бегите как удобнее бежится, набивайте базу и все будет со временем. Удачи!

[lesyavrik]

Спасибо! Буду стараться!