Go go go!!
Всем привет!
После вчерашнего красочного забега распирают эмоции :) На эмоциях написала пост о том, почему бег - одна из самых крутых вещей, которые случались в моей жизни, и на эмоциях решила поделиться :) Побежали, ура!
Оригинал взят у almirkin в ...run run!...
а я вчера приняла участие в первом в своей жизни спортивном мероприятии (школьная физкультура не считается) :) В "Красочном забеге" на 5 км! и это было безумно круто!
и вот теперь, когда я уже довела это дело до какого-то результата, я созрела написать очень важный для меня пост про бег.
Началось все 1,5 месяца назад - программа Nike+ говорит, что первая пробежка была 10 июля. До этого я пыталась бегать, но никогда (!) мне не удавалось пробежать больше 10 минут подряд. И я отлично помню, почему в июле я натянула первые попавшиеся кроссовки и пошла нарезать круги по району. Это было после одного очень неприятного разговора, было одновременно грустно и зло, а еще я чувствовала себя стремным, ни на что не способным неудачником. Тогда бег за 15 минут убрал все эти мысли, до одной - взамен появились эндорфинчики. Так я поняла, что бег должен остаться в моей жизни, потому что:
- Бег дает мне принятие себя.
Можно долго анализировать, почему так случилось, но это факт - я всегда была недовольна своей внешностью, и всегда "мирилась" со своим телом. Типа "ну да, у меня некрасивое это, то и еще вот это, зато я веселая и умная". После бега это ощущение волшебным образом сменяется другим - я красивая! Спортивная, здоровая, ловкая и сильная! Одновременно происходят реальные изменения в теле: да, эффект не такой молниеносный, как от чудо-диеты "300 калорий в день", но он есть. И я чувствую, что такая плавная, гармоничная работа над собой правильнее революционных методов.
- Бег заставляет поверить в свои силы.
У меня всегда был полный швах с физподготовкой. Я не могла отжаться ни разу, даже с коленок, даже в полсилы. Я задыхалась, когда пыталась догнать уезжающий автобус. В 22 года мои отношения со спортом были в глубоком минусе, и когда я вышла на первую пробежку, я пробежала пять минут, после чего мне пришлось перейти на шаг. А на прошлой неделе я спокойно, с удовольствием и не напрягаясь, одолела 6 километров. Если бы кто-то сказал мне еще полгода назад, что я смогу бежать 40 минут подряд, я бы не поверила! И это дает мне уверенность, что я смогу все, что захочу - в любой сфере! Если уж получилось в спорте, к которому у меня нет никаких способностей, значит, в остальных точно получится :)
- Бег помогает мне слушать себя.
Я привыкла подавлять собственные желания, делать все через силу, потому что "так надо". Моя сила воли круче, чем у суперменов, но это не делает меня счастливой, потому что за бесконечными "надо" я совершенно разучилась разбираться, а чего, собственно, хочется мне самой? С бегом такое не прокатывает: здесь нужно каждую секунду прислушиваться к себе. Вот на бегу загудели коленки - значит, неправильно ставим стопу при приземлении, исправляемся. Вот начало сбиваться дыхание, конечности стали тяжелыми и ватными, а кроссовки будто прилипают к земле - опа, да ведь уже на полтора километра больше последнего рекорда, закругляемся, наращиваем расстояния плавно. И так во всем. Тело подсказывает, каким должно быть дальнейшее развитие - и, если не прислушиваться к этому, отреагирует травмами.
- Бег учит меня не сравнивать.
Я всегда сравниваю себя с другими - всегда! Даже в мелочах, даже в чем-то, в чем никто не соревнуется. И всегда это сравнение выходит не в мою пользу. Да, я написала крутой пресс-релиз - ну и что, а подруга такие пачками пишет! Да, я похудела на два килограмма - ну и что, а знакомая от природы стройнее и краше! Да, я провела две классные недели на море - ну и что, вон друг каждые три месяца в отпуске! Почему-то с бегом это не работает. Я знаю, что мои беговые результаты объективно хуже, чем у многих. Я пробежала 5 километров за 30 минут, а бегуны в блогах расстраиваются, что делают это целых 25. Да и на минувшем "Красочном забеге" я была далеко не последней, но и не первой - скажем так, в серединке чуть ближе к концу. Для меня, вечной отличницы, которая ДОЛЖНА быть первой - немыслимо! Но почему-то именно в беге меня это не напрягает. Я просто вспоминаю свою первую пробежку - пять минут ада с одышкой и сердцебиением - и понимаю, что я уже победила!
- Бег помогает проветрить голову.
Это сложно объяснить, но бег погружает в состояние, среднее между медитацией и легким опьянением. Когда бежишь, видишь все вокруг с кристальной ясностью и в малейших деталях - и, в то же время, как бы со стороны. Это похоже на музыкальный клип, где ты - главный герой, крутой до невозможности, к которому прикованы все взгляды :) И в этом состоянии негативных мыслей и навязчивых вопросов просто нет - есть только ощущение свободы и гармонии с собой.
- Бег учит наслаждаться процессом.
Я совершенно не умею делать что-то просто потому, что мне это нравится. Я всегда была примерной девочкой: хорошо училась в школе, чтобы поступить, выбрала МГУ, чтобы получить хорошую работу, учила языки, потому что это востребовано, и сидела на диетах, потому что общественность любит тощих. Вопрос "а нравится ли это мне?" просто не возникал. И вот, кажется, впервые в жизни я делаю что-то просто потому что это в кайф! Я бегаю не ради соревнований, определенных результатов, потери N кг или участия в конкретном беговом событии - а потому и до тех пор, пока это приносит мне радость. И я счастлива :)
После вчерашнего красочного забега распирают эмоции :) На эмоциях написала пост о том, почему бег - одна из самых крутых вещей, которые случались в моей жизни, и на эмоциях решила поделиться :) Побежали, ура!
Оригинал взят у almirkin в ...run run!...
а я вчера приняла участие в первом в своей жизни спортивном мероприятии (школьная физкультура не считается) :) В "Красочном забеге" на 5 км! и это было безумно круто!
и вот теперь, когда я уже довела это дело до какого-то результата, я созрела написать очень важный для меня пост про бег.
Началось все 1,5 месяца назад - программа Nike+ говорит, что первая пробежка была 10 июля. До этого я пыталась бегать, но никогда (!) мне не удавалось пробежать больше 10 минут подряд. И я отлично помню, почему в июле я натянула первые попавшиеся кроссовки и пошла нарезать круги по району. Это было после одного очень неприятного разговора, было одновременно грустно и зло, а еще я чувствовала себя стремным, ни на что не способным неудачником. Тогда бег за 15 минут убрал все эти мысли, до одной - взамен появились эндорфинчики. Так я поняла, что бег должен остаться в моей жизни, потому что:
- Бег дает мне принятие себя.
Можно долго анализировать, почему так случилось, но это факт - я всегда была недовольна своей внешностью, и всегда "мирилась" со своим телом. Типа "ну да, у меня некрасивое это, то и еще вот это, зато я веселая и умная". После бега это ощущение волшебным образом сменяется другим - я красивая! Спортивная, здоровая, ловкая и сильная! Одновременно происходят реальные изменения в теле: да, эффект не такой молниеносный, как от чудо-диеты "300 калорий в день", но он есть. И я чувствую, что такая плавная, гармоничная работа над собой правильнее революционных методов.
- Бег заставляет поверить в свои силы.
У меня всегда был полный швах с физподготовкой. Я не могла отжаться ни разу, даже с коленок, даже в полсилы. Я задыхалась, когда пыталась догнать уезжающий автобус. В 22 года мои отношения со спортом были в глубоком минусе, и когда я вышла на первую пробежку, я пробежала пять минут, после чего мне пришлось перейти на шаг. А на прошлой неделе я спокойно, с удовольствием и не напрягаясь, одолела 6 километров. Если бы кто-то сказал мне еще полгода назад, что я смогу бежать 40 минут подряд, я бы не поверила! И это дает мне уверенность, что я смогу все, что захочу - в любой сфере! Если уж получилось в спорте, к которому у меня нет никаких способностей, значит, в остальных точно получится :)
- Бег помогает мне слушать себя.
Я привыкла подавлять собственные желания, делать все через силу, потому что "так надо". Моя сила воли круче, чем у суперменов, но это не делает меня счастливой, потому что за бесконечными "надо" я совершенно разучилась разбираться, а чего, собственно, хочется мне самой? С бегом такое не прокатывает: здесь нужно каждую секунду прислушиваться к себе. Вот на бегу загудели коленки - значит, неправильно ставим стопу при приземлении, исправляемся. Вот начало сбиваться дыхание, конечности стали тяжелыми и ватными, а кроссовки будто прилипают к земле - опа, да ведь уже на полтора километра больше последнего рекорда, закругляемся, наращиваем расстояния плавно. И так во всем. Тело подсказывает, каким должно быть дальнейшее развитие - и, если не прислушиваться к этому, отреагирует травмами.
- Бег учит меня не сравнивать.
Я всегда сравниваю себя с другими - всегда! Даже в мелочах, даже в чем-то, в чем никто не соревнуется. И всегда это сравнение выходит не в мою пользу. Да, я написала крутой пресс-релиз - ну и что, а подруга такие пачками пишет! Да, я похудела на два килограмма - ну и что, а знакомая от природы стройнее и краше! Да, я провела две классные недели на море - ну и что, вон друг каждые три месяца в отпуске! Почему-то с бегом это не работает. Я знаю, что мои беговые результаты объективно хуже, чем у многих. Я пробежала 5 километров за 30 минут, а бегуны в блогах расстраиваются, что делают это целых 25. Да и на минувшем "Красочном забеге" я была далеко не последней, но и не первой - скажем так, в серединке чуть ближе к концу. Для меня, вечной отличницы, которая ДОЛЖНА быть первой - немыслимо! Но почему-то именно в беге меня это не напрягает. Я просто вспоминаю свою первую пробежку - пять минут ада с одышкой и сердцебиением - и понимаю, что я уже победила!
- Бег помогает проветрить голову.
Это сложно объяснить, но бег погружает в состояние, среднее между медитацией и легким опьянением. Когда бежишь, видишь все вокруг с кристальной ясностью и в малейших деталях - и, в то же время, как бы со стороны. Это похоже на музыкальный клип, где ты - главный герой, крутой до невозможности, к которому прикованы все взгляды :) И в этом состоянии негативных мыслей и навязчивых вопросов просто нет - есть только ощущение свободы и гармонии с собой.
- Бег учит наслаждаться процессом.
Я совершенно не умею делать что-то просто потому, что мне это нравится. Я всегда была примерной девочкой: хорошо училась в школе, чтобы поступить, выбрала МГУ, чтобы получить хорошую работу, учила языки, потому что это востребовано, и сидела на диетах, потому что общественность любит тощих. Вопрос "а нравится ли это мне?" просто не возникал. И вот, кажется, впервые в жизни я делаю что-то просто потому что это в кайф! Я бегаю не ради соревнований, определенных результатов, потери N кг или участия в конкретном беговом событии - а потому и до тех пор, пока это приносит мне радость. И я счастлива :)