42195 за 4-30 через 108 дней

[oerbylive]

Сайт Московского Международного Марафона Мира говорит, что до старта осталось 108 дней, и я подумал, а почему бы и нет?
Но одно дело подумать, а другое - сделать. Ясен пень, надо готовится. Причем, по плану. Вот тут и возникла неразбериха. Планов полно разных нахожу: и 8 недель, и 14 недель, и 17 недель (этот похоже самый популярный). От одного

Comments

[wlad_mir]

К марафону медленне 4х часов еще и тренироваться надо?;)

ох уж эти любители пятилеток за три года...

ну преодолеете марафон, потом какие планы? Сотка?
А потом прощай суставы?

у человека должна быть культура - физическая культура...

Ваш текущий уровень подготовленности позволяет стартовать на марафоне, без последствий для здоровья, в том числе необратимых, примерно через полтора года (от полугода до трех лет), ну уж никак не через 108 дней!

В противном случае, наверное, лучше потратить свое здоровье на что-то более стоящее...

[oerbylive]

Вы это авторитетно заявляете или так? =)

[nuovo]

Друзья, см. четвертый абзац правил сообщества :)

[wlad_mir]

чтобы понять уровень "авторитетности" слов комментирующего, достаточно посмотреть в моем профиле мои ФИО и погуглить:)

но если лень или нет критериев оценки...

[oerbylive]

Ну вот теперь вижу, что авторитетно.
Может, подскажете тогда примерный план тренировок на полтора года?

[wlad_mir]

не стану этого делать!)
не видя, что Вы там из себя представляете...

путь один - самообразование! Найдите в инете литературу про марафон, почитайте.

Пока ищете, продолжайте неспеша бегать. Три тренировки в неделю как минимум. Одну выделайте как длительную - прибавляйте по ~10% длительности - лучше временной.

Да, а что в вас с кроссовками? Беговые купили?

Пока будете бегать неторопясь, будут появляться проблемы с ногами - мышцы/связки бодут не успевать восстанавливаться - понадобятся советы. Лучшее правило - лучше не добегать, чем пере-.

Лучше ловить проблемы на начальной стадии, а не "забегивать".

Набирайтесь опыта, стартуя на 5км, потом на 10км, потом на 15км и 21,1км (полумарафоне). Но даже 30км не позволит в полной мере ощутить марафон!;) Привыкайте.

Полгода - это оптимистичный прогноз!;)

[oerbylive]

Спасибо за советы.
Кроссовки беговые - старенькие уже асиксы. Надо будет обновить, кстати.