(no subject)
жаль, что нет тега "наши достижения" :))
я всю жизнь ненавидела бег. с детства, когда занималась спортивной гимнастикой, и нас заставляли довольно много бегать. хорошо я бегала только на короткие дистанции (стометровку лучше всех в классе), а вот на длинные - умирала через несколько минут. и потом тащилась полушагом всю оставшуюся дистанцию. при этом, что удивительно, ходить я могу долго, быстро, и практически не устаю. а вот бегать..
поэтому в спортзале я сразу выбрала железо. железо мне всегда нравилось. но ведь есть еще разминка-заминка, и тренер все равно загонял меня на кардио-тренажеры.
ну да, есть эллипс. у меня он даже дома есть. и я даже занималась на нем честно года два. но эллипс - это ужасно скууучно. ходить по дорожке тоже скучно. в общем, все, что легко - мне скучно. а все, что сложно - слишком сложно. помню я в начале тренировок после 2 минут на степпере чуть ли не в обморок упала.
единственный кардио-тренажер, который мне нравится - гребной. но у меня в зале его нет :((
вот так и мучилась - то на эллипсе, то на дорожке. пока в один прекрасный день во время ходьбы на дорожке мне не захотелось вдруг.. побежать. что я и сделала. хватило меня конечно ненадолго. после этого я стала заниматься интервально бег-ходьба: пару минут иду, пару минут бегу в медленном темпе. потом, в какой-то момент, когда надо было переходить с бега на ходьбу, я поняла, что мне хочется бежать дальше. и я побежала дальше. через некоторое время захотелось бегать быстрее. так с тех пор и бегу
сразу выяснилось, что я не умею бегать правильно - повредила лодыжку в первый же месяц. две недели хромала. потом почитала про технику бега, снова начала бегать, ставила ногу уже правильно. сначала казалось, что я топаю как слон и сейчас пробью в дорожке дыру. потом привыкла
прошло примерно полгода с моей первой попытки побежать. сейчас я пробегаю 8-10 км за тренировку. кто бы мне рассказал такое год назад - засмеяла бы
всерьез думаю о том, не начать ли бегать на улице, когда потеплеет
а теперь собственно вопросы
1) для бега на улице понадобились кроссовки. поскольку от продавцов в магазинах толку мало, я просто выбрала из беговых те, которые мне понравились - Asics Gel Pulse. потом, почитав сообщество по тегу "кроссовки", выяснила, что кроссовки бывают разные - в зависимости от того, где бегать - в парке, по асфальту или на дорожке.. я пока не знаю, где буду бегать - в идеале хочется на стадионе, но не знаю, получится ли. парк около дома есть, но маленький и для бега не очень подходящий :(( так что возможно, придется и вовсе бегать по асфальту вокруг квартала.
насколько это принципиально? или для асфальта лучше выбрать какие-то специальные кроссовки?
2) сейчас я бегаю на дорожке в моих древних рибоках - вроде все ок. но минут через 20 бега ноги слегка увеличиваются от нагрузки, и кроссовки становятся чуть маловаты. не критично - т.е. не натирают, но некий дискомфорт все же есть. мерила на размер больше - но они мне кажутся слишком большими. наверное, идеально было бы на пол-размера больше - но таких нет. какие лучше брать - по размеру или все-таки на 1 больше? ходить в больших нормально, но при беге не будет ли это мешать? жаль, что не дают кроссовки на тест-драйв :))
я всю жизнь ненавидела бег. с детства, когда занималась спортивной гимнастикой, и нас заставляли довольно много бегать. хорошо я бегала только на короткие дистанции (стометровку лучше всех в классе), а вот на длинные - умирала через несколько минут. и потом тащилась полушагом всю оставшуюся дистанцию. при этом, что удивительно, ходить я могу долго, быстро, и практически не устаю. а вот бегать..
поэтому в спортзале я сразу выбрала железо. железо мне всегда нравилось. но ведь есть еще разминка-заминка, и тренер все равно загонял меня на кардио-тренажеры.
ну да, есть эллипс. у меня он даже дома есть. и я даже занималась на нем честно года два. но эллипс - это ужасно скууучно. ходить по дорожке тоже скучно. в общем, все, что легко - мне скучно. а все, что сложно - слишком сложно. помню я в начале тренировок после 2 минут на степпере чуть ли не в обморок упала.
единственный кардио-тренажер, который мне нравится - гребной. но у меня в зале его нет :((
вот так и мучилась - то на эллипсе, то на дорожке. пока в один прекрасный день во время ходьбы на дорожке мне не захотелось вдруг.. побежать. что я и сделала. хватило меня конечно ненадолго. после этого я стала заниматься интервально бег-ходьба: пару минут иду, пару минут бегу в медленном темпе. потом, в какой-то момент, когда надо было переходить с бега на ходьбу, я поняла, что мне хочется бежать дальше. и я побежала дальше. через некоторое время захотелось бегать быстрее. так с тех пор и бегу
сразу выяснилось, что я не умею бегать правильно - повредила лодыжку в первый же месяц. две недели хромала. потом почитала про технику бега, снова начала бегать, ставила ногу уже правильно. сначала казалось, что я топаю как слон и сейчас пробью в дорожке дыру. потом привыкла
прошло примерно полгода с моей первой попытки побежать. сейчас я пробегаю 8-10 км за тренировку. кто бы мне рассказал такое год назад - засмеяла бы
всерьез думаю о том, не начать ли бегать на улице, когда потеплеет
а теперь собственно вопросы
1) для бега на улице понадобились кроссовки. поскольку от продавцов в магазинах толку мало, я просто выбрала из беговых те, которые мне понравились - Asics Gel Pulse. потом, почитав сообщество по тегу "кроссовки", выяснила, что кроссовки бывают разные - в зависимости от того, где бегать - в парке, по асфальту или на дорожке.. я пока не знаю, где буду бегать - в идеале хочется на стадионе, но не знаю, получится ли. парк около дома есть, но маленький и для бега не очень подходящий :(( так что возможно, придется и вовсе бегать по асфальту вокруг квартала.
насколько это принципиально? или для асфальта лучше выбрать какие-то специальные кроссовки?
2) сейчас я бегаю на дорожке в моих древних рибоках - вроде все ок. но минут через 20 бега ноги слегка увеличиваются от нагрузки, и кроссовки становятся чуть маловаты. не критично - т.е. не натирают, но некий дискомфорт все же есть. мерила на размер больше - но они мне кажутся слишком большими. наверное, идеально было бы на пол-размера больше - но таких нет. какие лучше брать - по размеру или все-таки на 1 больше? ходить в больших нормально, но при беге не будет ли это мешать? жаль, что не дают кроссовки на тест-драйв :))