Перетрен? )))

[alexxx1966]

Вроде пора уже и поумнеть, но ведь у каждого бывает так - приходишь с утра  в зал, а сила аж прет :)) То ли переел,то ли переспал... И к обычному, скажем, жиму 3*12 прибавляешь еще один подход, прибавив 5 кило - на 6-7 повторов, до отказа. А на биц гантелю берешь не 12, а 16 кило на те же повторы... И на приседе лишние 15 кило вешаешь...Ну и т.д. в

Comments

[kun_qiu]

Ибо нехрен 3*12 жать) Вообще на 12 жать нехрен))

[alexxx1966]

А на какой хрен жать конкретно? ))

[kun_qiu]

Жим более 8 раз. да и то в первом тренировочном подходе, нехрена жать)

[thunderingfaith]

Мне тренер говорил, что если получается выжать 10 раз, то нужно увеличивать вес. Жим должен быть где-то 5-8 раз.
А на счёт насморка. Никогда у меня от перетренированности его не было. Только адская боль в мышцах на несколько дней. ))

[alexxx1966]

Это если тебе 30 и ты гонишься за конкретным спортивным результатом

[thunderingfaith]

Ну а как же не гнаться за результатом? Для того и качаются.

[alexxx1966]

думаю, результат, выраженный в килограммах - интересует доли процента :) Приятно конечно, пожать сотню, присесть 150 и потянуть 170... и потом рассказывать :) Но это а) никого не волнует, б) не приносит пользы :)))

[thunderingfaith]

Для меня маловажно сколько я жму. Да тут и хвастаться-то нечем. )) Я за другим результатом гонюсь - за красивым рельефом мышц. ))

[alexxx1966]

значит ты лох :) И тренер твой. 5-8 раз - это на силу, а не на рельеф ))) Ну и гонишься ты как-то не поспешая :)

[thunderingfaith]

Как же быстро ты рассудил, не зная всех деталей. ))
Тренера своего я уже больше 20 лет не видела. И тогда у меня и цели другие были. Потом я лет 15 совсем спортом не занималась. А сейчас у меня совсем другие тренировки, но тренерские наставления я до сих пор помню.

[alexxx1966]

как и ты - влезая с советами своего тренера )) " не зная всех деталей. "