Когда рушатся все планы

[sweetblog]

Добрый день! Писала не так давно про бег здесь, но тут нежданно негаданно бег запретили - артроз+проблема с менисками и связками, колени болят жутко. Поэтому пока бег точно не про меня. Сказать, что я расстроилась это не сказать ничего... 3 раза в неделю по 5-6 км для кого-то мало, но я вижу как повысилась моя выносливость, стали сильнее ноги. В

Comments

[arky_titan]

Велосипедом.

[sahar_rad]

А как же перекаченные ноги?

[arky_titan]

Ну придётся себя сдерживать.

[shelti444]

Что бы перекачать ноги... это нужно таак упоротся.....

[gerraa]

Хождение на беговой дорожке, например - быстро, при желании с дополнительным грузом (удобный рюкзачок с бутылками воды). Если делать это интенсивно, то работает не хуже бега.

[arky_titan]

Проблема в том, что это тоже противопоказано при больных коленях, особенно с дополнительным отягощением и/или большим уклоном.

[elektrikz]

Плавание по 40 минут 4 раза в неделю.

[igorslivejour]

откуда врачи знают ваш организм??? Не болит- беги, болит- не беги, а так велик и плавание по многу-многу километров, просто бег самое эффективное и доступное

[runbahn_ru]

Ничем!

[sunty_a]

велосипед. У меня тоже остеартроз поставили и врач сказала, что вел и плавание мне в помощь.