Мотивация, как найти?

[olga80]

Коллеги, весенний такой вопрос.
История ЗОЖ, силовых и вот этого всего - с 2009 года.
Регресс в цифрах под катом.

Comments

[banga_73]

У меня та же проблема. Мотивация - исключительно эстетика, а ее для меня недостаточно... правда, у меня в обратную сторону недозож :) С тренировками, физической активностью все очень хорошо, а вот с регулировкой питания все очень плохо, поэтому в 2000 ккал я не вписываюсь никогда, на них бы активно худела. При этом нынешнего уровня подготовленности отлично хватает на большинство из того, чего мне хочется. Так что стимула худеть не возникает (условно: я нормально хожу 100 км за двое суток на ММБ, не очень быстро, но без проблем пробегаю кроссовую десятку, подтягиваюсь, тренируюсь наравне с молодежью - конечно, мой пятнадцатилетний сын круче меня во всем, но для своих 43 я могу практически все, что мне хочется). Так что стимула похудеть, чтоб улучшить физуху нет :(. Ну вот единственно, что мне сходу не далось, но, думаю, что тоже справлюсь, хотя с меньшим весом было бы легче: вольтижировка, там дочка явно сильно круче меня.

[olga80]

Какая же вы молодец, вдохновляете! А супруг тоже спортивный у вас? А то у меня нет, сползаю к его режиму. :( Дети малы у меня , но ради них надо быть юрким живчиком, на роликах и велике . :)

[banga_73]

Ну да, у меня дети уже подросли... Поэтому проще... Младшему уже 7, первый класс. А старшей - страшно сказать, 18 :-))) Муж тоже старается, но ему проще и дети в него: вес не набирается. Пару раз в неделю ходит в бассейн, на работу-с работы от метро на роликах + пробежки с собакой. В общем, вполне себе в форме.

После мелкого пошла в спортзал, когда хотелось вырваться из ГВ и т.п. А потом поняла, что только трата времени, так что теперь дома и гири, и турник. И ничего больше не надо :-))) Чтоб 40-50 минут в день выделить :-)))

[olga80]

у меня тоже дома зал. а вы каждый день занимаетесь?

[banga_73]

Да, по возможности. Иногда пропускаю, но базовой ежедневно.

[olga80]

А что у вас базовая? Иногда вот есть полчаса в день. Обычно гирей машу, но видимо уже привыкла, даже дыхание не сбивается.

[banga_73]

Это разминка + 3-4 круга. В данный момент: 5-6 подтягивания, выпады, алмазные отжимания, приседания фронтальные с гирей. Когда чувствую, что перестаю уставать, то меняю... Только подтягивания всегда остаются. То жим, то свинги, то ягодичный мостик, то тяга Кинга и т.п. в своё время понравилась книга фитнес для умных, там интересно про плоскостной тренинг.