Прирост объемов от силовых тренировок
Господа, у меня к вам весьма глупый вопрос. Прошу, не ругайтесь, гугл курила, но однозначного ответа не нашла. Может кто поможет личным или тренерским опытом.
Дело обстоит следующим образом. Я - девушка, полгода назад начала активные силовые тренировки, чтобы повысить мышечный тонус. Лишнего веса не было, было хрупкое телосложение и пропорции, меня совершенно устраивающие, но типа скиннифет. Работала все это время на многоповторке с небошьшим весом, дабы не рисковать (знаю, что смешно звучит)) но цель была не увеличиться, а укрепиться так сказать. И вот, все подтянулось прекрасно, рельеф проявился, я была довольна, пока не сделала замеры объемов. Везде прибавилось 4 см. В общем меня это обеспокоило. Пока это все смотрится хорошо, но тенденция не нравится. Как сделать так, чтобы больше не расти?
Дело обстоит следующим образом. Я - девушка, полгода назад начала активные силовые тренировки, чтобы повысить мышечный тонус. Лишнего веса не было, было хрупкое телосложение и пропорции, меня совершенно устраивающие, но типа скиннифет. Работала все это время на многоповторке с небошьшим весом, дабы не рисковать (знаю, что смешно звучит)) но цель была не увеличиться, а укрепиться так сказать. И вот, все подтянулось прекрасно, рельеф проявился, я была довольна, пока не сделала замеры объемов. Везде прибавилось 4 см. В общем меня это обеспокоило. Пока это все смотрится хорошо, но тенденция не нравится. Как сделать так, чтобы больше не расти?