Челлендж августовский. Готовимся.

[necroz]

Ничего серьёзного после отпуска делать не хочется, поэтому челлендж будет более развлекательный чем обычно.

Comments

[twice_typical]

А вес-то какой?

[necroz]

Чем больше вес вы поднимете на 1 раз, тем более лучше.

[vld_sergio_jr]

Т.е. один повтор максимальный вес? (а какой, примерно, ожидается лучший результат?)

[necroz]

Да, максимальный на 1 повтор. Вес ожидается, таа, ожидается вес.

[elena_traytel]

Уточните положение ног. Насколько они могут быть /не могут быть отставлены от стены. Положение локтей.
ИМХО- при разных грифах, вес может отличаться. И с EZ жмется легче.

[necroz]

Хотите вплотную, хотите - отставляйте сантиметров на 20-30. Не важно.
Так никто не ограничивает. Делайте на том грифе, который больше нравится.

[olinchuk]

нужно как-то ограничить вес, наверное, что было честно.
например, 30-50% от веса тела

[elena_traytel]

Зачем, если одно повторение?

[yotale]

Ну наконец-то красивую картинку повесили!

[elena_traytel]

Плюсую))

[elena_traytel]

Можно ли использовать пояс?

[monkey_do]

Можно