Приседания на одной ноге
Добрый день! Всем хорошего понедельника)
Недавно я писала в сообщество с просьбой посоветовать домашних упражнений на ноги, и по совету уважаемого necroz включила в свою зарядку приседания на одной ноге с возвышения. И вот через 2 недели приключилась со мной нечто странное и непонятное)
Вначале приседать мне было тяжело, и я делала 4 подхода по 8 повторений на каждую ногу, но при этом только 1-3 повтора полностью сама, а остальные помогала себе рукой, опираясь на секцию. И вот, недалее как вчера, я ощутила подъем сил, что ли, и ВНЕЗАПНО у меня вышло на правой ноге сделать 4х8 полностью самостоятельно. А вот с левой ногой чуда не случилось и на ней я по-прежнему могу выполнить без опоры не более 2-3 раз.
Вопроса, собственно, 2:
1) что за чудеса с повторами правой ноги? раньше не дорабатывала?
2) что делать? приседать самостоятельно на правой и с помощью на левой? добавить еще один-два подхода на "отстающую" ногу?
Недавно я писала в сообщество с просьбой посоветовать домашних упражнений на ноги, и по совету уважаемого necroz включила в свою зарядку приседания на одной ноге с возвышения. И вот через 2 недели приключилась со мной нечто странное и непонятное)
Вначале приседать мне было тяжело, и я делала 4 подхода по 8 повторений на каждую ногу, но при этом только 1-3 повтора полностью сама, а остальные помогала себе рукой, опираясь на секцию. И вот, недалее как вчера, я ощутила подъем сил, что ли, и ВНЕЗАПНО у меня вышло на правой ноге сделать 4х8 полностью самостоятельно. А вот с левой ногой чуда не случилось и на ней я по-прежнему могу выполнить без опоры не более 2-3 раз.
Вопроса, собственно, 2:
1) что за чудеса с повторами правой ноги? раньше не дорабатывала?
2) что делать? приседать самостоятельно на правой и с помощью на левой? добавить еще один-два подхода на "отстающую" ногу?