утяжелители
Здравствуйте.
Такой вопрос - вот например есть утяжелители на руки (можно надеть и на ноги) - 3кг (каждый по 1.5 т.е.).
Насколько увеличится расход калорий в день если просто ходить с ними везде на руках (или ногах)? Т.е. утром надел, вечером снял. А если увеличить вес, в 2 раза например - то есть надеть 6кг на себя - насколько увеличится расход? Хочется с математическими выкладками если можно.
Спасибо за внимание.
Погодите, еще дополнительный вопрос.
Для каких упражнений вообще годятся подобные небольшие веса? Например бегать с ними - более эффективный вид кардио? Или даже если надеть их и пойти на силовую тренировку - насколько много пользы от этого? Понятно что тренировка будет идти тяжелее... Вообще имеют ли смысл подобные вещи?
Такой вопрос - вот например есть утяжелители на руки (можно надеть и на ноги) - 3кг (каждый по 1.5 т.е.).
Насколько увеличится расход калорий в день если просто ходить с ними везде на руках (или ногах)? Т.е. утром надел, вечером снял. А если увеличить вес, в 2 раза например - то есть надеть 6кг на себя - насколько увеличится расход? Хочется с математическими выкладками если можно.
Спасибо за внимание.
Погодите, еще дополнительный вопрос.
Для каких упражнений вообще годятся подобные небольшие веса? Например бегать с ними - более эффективный вид кардио? Или даже если надеть их и пойти на силовую тренировку - насколько много пользы от этого? Понятно что тренировка будет идти тяжелее... Вообще имеют ли смысл подобные вещи?