Перетрен?
Дано: мне 30, рост 168, вес был 68 в июне, сейчас 63.5.
Режим тренировок:
3 раза в неделю - бег 30 минут + силовые + ещё бег 15 минут
2, редко 3 раза в неделю - просто бег 45-50 минут (без бега вес не уходил)
Сейчас какой-то странный срыв, слабость 4 дня, температура пониженная, ни на тренировки ни на работу не ходила. Врач выписала Кардонат (общеукрепляющее).
У меня вопрос:
а) это ненормальный режим тренировок
б) такой режим нормальный, но не для продолжительного времени, после сброса веса нужно перейти на 3-разовые тренировки и не загоняться
в) такой режим нормальный, если в остальное время ты достаточно отдыхаешь; а если много работы - то ненормальный
г) нужно смотреть по самочувствию
Конечно же терапевт мне говорит что режим ненормальный, а тренер (его работа - мотивировать) говорит что во мне ещё куча кг лишнего веса и бегать нужно ещё больше. Кого слушать? Мне нужен умеренный режим на продолжительное время, без срывов до такой степени что даже на работу выйти не можешь, или когда нервы на грани.
Режим тренировок:
3 раза в неделю - бег 30 минут + силовые + ещё бег 15 минут
2, редко 3 раза в неделю - просто бег 45-50 минут (без бега вес не уходил)
Сейчас какой-то странный срыв, слабость 4 дня, температура пониженная, ни на тренировки ни на работу не ходила. Врач выписала Кардонат (общеукрепляющее).
У меня вопрос:
а) это ненормальный режим тренировок
б) такой режим нормальный, но не для продолжительного времени, после сброса веса нужно перейти на 3-разовые тренировки и не загоняться
в) такой режим нормальный, если в остальное время ты достаточно отдыхаешь; а если много работы - то ненормальный
г) нужно смотреть по самочувствию
Конечно же терапевт мне говорит что режим ненормальный, а тренер (его работа - мотивировать) говорит что во мне ещё куча кг лишнего веса и бегать нужно ещё больше. Кого слушать? Мне нужен умеренный режим на продолжительное время, без срывов до такой степени что даже на работу выйти не можешь, или когда нервы на грани.