Какие добавки имеет смысл пить при плавании.
Добрый день! Исходные данные - возраст 44 года, рост 179, вес 76 кг, веду довольно активный образ жизни. Пару лет занимался с тренером в тренажерном зале, пил протеин, ВСАА, витамины, энергетик на основе гуараны и l-carnitine (перед тренировкой), периодически пил креатин, аргинин, глютамин. Сейчас стал заниматься плаваньем с тренером, по ощущениям в конце тренировки - нагрузка больше чем с тренажерами. Общая цель занятий - повысить выносливость, общая физическая подготовка, ну и по мере возможности нарастить мышечную массу. Вопрос к уважаемой публике - а что из добавок стоит пить?