вело
назрел вопрос летний:
в связи с уездом жить за город в леса есть возможность все три летних месяца посвятить себя велику. Велосипед специальный для лесных тропинок. Опробован и одобрен (пятая точка только наминается - надо сидушку видимо поширше поставить)!
Вопрос в следующем:
существуют ли программы тренировок? или все действуется по принципу: сегодня я проезжаю 5 км, а завтра 6 км и послезавтра 7 км...? Опытные товарищи, подскажите, пожалуйста или помогите составить план.
исходняк: женщина 41/173/108
Сейчас плаваю 1 раз в неделю. 1 раз тай-чи. 1 раз тренажерный зал (элипс-тренажеры (в основном ноги) -элипс). Выходные: активные многочасовые прогулки по пересеченной местности
в связи с уездом жить за город в леса есть возможность все три летних месяца посвятить себя велику. Велосипед специальный для лесных тропинок. Опробован и одобрен (пятая точка только наминается - надо сидушку видимо поширше поставить)!
Вопрос в следующем:
существуют ли программы тренировок? или все действуется по принципу: сегодня я проезжаю 5 км, а завтра 6 км и послезавтра 7 км...? Опытные товарищи, подскажите, пожалуйста или помогите составить план.
исходняк: женщина 41/173/108
Сейчас плаваю 1 раз в неделю. 1 раз тай-чи. 1 раз тренажерный зал (элипс-тренажеры (в основном ноги) -элипс). Выходные: активные многочасовые прогулки по пересеченной местности