Покритикуйте, пожалуйста!

[Марина Маширова]

Добрый день, уважаемое сообщество

Comments

moderatorial

[monkey_do]

Спрячьте все видео под кат.
Спасибо.

[ext_2067906]

я не отрываю пятки от пола.. по крайней мере, я этого не чувствую. Может, у меня ступни выворачиваются и так кажется?

[mungojerrie86]

Пятки отрываются весьма заметно. Если примсотритесь, будет видно, как пятка на миллиметр-другой время от времени приподнимается над полом своим внешним краем, а вес тела переносится на переднюю и внутреннюю часть стопы.

[mavom]

Если внимательно посмотреть, то при приседе, отрываете, более того, стопы чего то гуляют как хотят, должны быть жестко зафиксированы. Да и смысл так сильно разводить стопы?

[anuttka_r]

Чуть чуть пониже можно садиться, вперед все таки заваливаетесь слеганца.

[lesim]

при приседе позиция широко разведенных ступней - это зачем?

[ester_n]

Присед: приседаете на носки, да еще и стойка очень широкая, это у вас, типа "плие"? Вначале еще и колени резко вперед уходили, но дальше, вроде, с этим стало получше. Старайтесь опираться на полную стопу (иногда пишут на пятку, но прям совсем на пятку не надо). Колени слегка съезжаются. Попробуйте снизить скорость выполнения для начала и прочувствовать движение.

Румынка: сразу бросается в глаза, что очень сутулитесь, спина и плечевой пояс должны быть неподвижны в течение всего упражнения, а у вас сразу плечи обвисают под тяжестью штанги и аж шея выгибается, чтобы их поддержать. Темп выполнения опять же слишком высокий, вы ж не на скорость работаете.

[ext_2067906]

Точно плие))) 8 лет балета дают себя знать...

[ester_n]

:) Тут все же не балет, так что вы бы попробовали стойку поуже, и носки не так выворачивать не надо.

[ext_2067906]

Спасибо большое за комментарий! Буду держать спину!