Пятки отрываются весьма заметно. Если примсотритесь, будет видно, как пятка на миллиметр-другой время от времени приподнимается над полом своим внешним краем, а вес тела переносится на переднюю и внутреннюю часть стопы.
Если внимательно посмотреть, то при приседе, отрываете, более того, стопы чего то гуляют как хотят, должны быть жестко зафиксированы. Да и смысл так сильно разводить стопы?
Ну как же! Я же пишу - ставлю ноги чуть шире обычной постановки. А вот здесь написано: чем шире, тем тупее угол. http://meet2fit.livejournal.com/630474.html Что плохого в том, чтобы чуть шире ставить ноги? Где-то здесь писали, если некоторым людям так удобнее, они так ниже садятся. Видите, мне пишут, что я не доседаю, если я поставлю ноги уже, это вообще кошмар будет!
я про ширину постановки ног ничего не писал как бы, лишь про стопы. Приседайте с шириной ног как Вам удобнее, только стопы ног, должны быть вровень с направлением сгибания ног, т.е. как у Вас движутся ноги в ту же сторону должны смотреть стопы, а не еще шире, при этом неустойчиво стоите и ноги "трясутся".
чуть шире, чем на ширине плеч... я так ставлю, потому что иначе точно буду пятки отрывать. И так у меня получается садиться ниже. Ок, я поняла Вас. Завтра попробую поставить уже и посмотреть, что получится)
Ага, спасибо! Уже до дыр просмотрела) А у него носочки подергиваются - это то, о чем мне тут все говорят - поднимать носки, чтобы перенести вес на пятки? P.S. Он на 20 сек. колени свел, т.е. иногда можно?)
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Reply
А вот здесь написано: чем шире, тем тупее угол.
http://meet2fit.livejournal.com/630474.html
Что плохого в том, чтобы чуть шире ставить ноги?
Где-то здесь писали, если некоторым людям так удобнее, они так ниже садятся.
Видите, мне пишут, что я не доседаю, если я поставлю ноги уже, это вообще кошмар будет!
Reply
Reply
Reply
Чуть шире чем где?
Для физкультурника вполне подойдет постановка стоп на ширине плеч. Стопы при этом разворачивать практически не надо.
У вас, насколько я вижу, слишком широкая стойка. Вы же не паверлифтер, вам же не надо максимально сократить амплитуду в движении?
Reply
я так ставлю, потому что иначе точно буду пятки отрывать. И так у меня получается садиться ниже.
Ок, я поняла Вас. Завтра попробую поставить уже и посмотреть, что получится)
Reply
Вы себе явно льстите. Постановка стоп - сильно шире ваших плеч.
Reply
Вот хорошая техника приседаний с хорошими комментариями.
Reply
А у него носочки подергиваются - это то, о чем мне тут все говорят - поднимать носки, чтобы перенести вес на пятки?
P.S. Он на 20 сек. колени свел, т.е. иногда можно?)
Reply
Нет. Не надо "поднимать носочки".
>Он на 20 сек. колени свел, т.е. иногда можно?)
Нет, нельзя.
Reply
Leave a comment