"Клиника этот ваш здоровый образ жизни" (серия "Цитаты великих людей")

[dmitriysh]

.
Пришло весенннее обострение)
Сперва писал длинный коммент на вопрос - "здоровье или качок" из прошлой темы, и нужно ли такое категоричное "или". Коммент создавался как просто отрывки из разных постов в нашем ру_хл. Так как пятница решил все таки создать отдельный пост

Comments

[alcoveron]

Cпасибо за пост. Воистину, повторенье - мать ученья. А еще - у каждого "свой" ЗОЖ, и это нормально. И, я думаю, у каждого человека должен быть свой баланс. Для меня главное в ЗОЖном пути - здоровье и хорошее самочувствие, дальше - кайф, который я получаю от занятий/еды, а вот фигура - это уже следствие (для меня).
Касательно еды и святых бжуков - помню, здесь же, в ру-хелсе, читала и статьи о том, что расход/приход ккал первичен по отношению к составу, и о том, что недельний баланс ккал и БЖУ более показателен, чем суточный. Информации - море, ИМХО, всегда можно систему прогнуть под себя, это разумнее, чем себя под систему.
Два примера из жизни (моей):
1) ужин, говорят, должен быть белковым, мне комфортнее ужинать овощным салатом, сыром, хлебом. А вот в обед я предпочитаю ударную порцию белка.
2) кардио натощак для многих ад и израиль. Но не для меня! Мне чертовски мешает даже банан в желудке, я его чувствую, что ли... Мое кардио - волейбол, большей мерой пляжный. Я играю турниры (обычно два дня подряд, 3-4 игры в день) голодная, кушаю только вечером. Мой "энергетик" в дни соревнований - сладкий теплый чай)))) Т.е. по сути я два дня, считай, голодаю, но недельный баланс оптимальный.
Вот такие истории.