"Клиника этот ваш здоровый образ жизни" (серия "Цитаты великих людей")

[dmitriysh]

.
Пришло весенннее обострение)
Сперва писал длинный коммент на вопрос - "здоровье или качок" из прошлой темы, и нужно ли такое категоричное "или". Коммент создавался как просто отрывки из разных постов в нашем ру_хл. Так как пятница решил все таки создать отдельный пост

Comments

[felizzia]

Добрый день,
Справедливости ради, хочу отметить, что первый дядечка - все-таки принимает мужские гормоны, которые помогают ему строить тело. Безусловно, физические тренировки играют огромную роль в создании его нового образа, но здесь еще свою роль сыграли гормоны.
И хотела бы спросить у автора: рекомендуете ли Вы принимать кальций или кальциево-магниевый комплекс для поддержания плотности костей (пока я еще не вышла на нужный объем тренировок)?
Спасибо.

[dmitriysh]

И опять таки правды ради стоит отметить, что первый дядечка уже на 15 лет старше возраста до которого подавляющее большинство мужчин в нашей стране попросту не доживает.

По теме добавок - если вы можете питаться полноценно , то БАДы ненужны.
(Правда у всех бывает периоды когда временно невозможно питаться полноценно, к примеру командировки, тогда можно поюзать бады)

[spinogrblzka]

ГЗТ, назначенная эндокринологом после соответствующего исследования, безусловно улучшает качество жизни что мужчинам, что женщинам после мено(андро)паузы.

[felizzia]

Ну, я это к слову просто написала, что это был не чистый эксперимент по приращению мышечной массы только физическими упражнениями. А так - конечно, его физической форме можно только позавидовать.
По поводу добавок - к сожалению, пока не могу питаться полноценно, потому что из молочных продуктов ем только творог, и нечасто. Живу сейчас за границей, сыры у нас тут очень постные, их неинтересно есть. В общем, молочных продуктов ем гораздо меньше, чем ела в России. Наверное, прием кальциево-магниевого комплекса мне не помешал бы? А когда жила в России в Петербурге, в северных широтах, солнечного света получала мало, вода там мягкая - соответственно, есть угроза получения остеопороза.

[dmitriysh]

Вообще это вопрос к врачам)
Но если просто мое мнение, то при условии, что не можете питаться полноценно то временный (!) прием кальция+магния+калия в виде БАД может быть оправдан, ну или изотоник во время тренировки.

П. С.
Не уточнил где именно, но вот поездив по Европе хочу отметить, что обывателей там много более полноценное питание, чем у жителей стран СНГ

[felizzia]

Спасибо, посмотрю про изотоники в Интернете. В России солнца ужасно не хватало и вода мягкая - отсюда проблемы с зубами и ногтями, все-таки маловато кальция, наверное. Ну и потом, большое количество переломов шейки бедра у женщин в пожилом возрасте, с которыми им потом трудно справиться. Кажется, за границей остеопороз и перелом шейки бедра - меньше распространены.

[dmitriysh]

Кстати много кальция в яичной скорлупе ... Так, что творог и вообще молочка не панацея..