Кроссфит

[necroz]

Недавно на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения.
И вот что получилось:

Comments

[dmitriysh]

Дело конкретно инструментов - того что используют в КФ : ТА упражнения, лифтерскую базу, гимнастические движения, бег.
Вот это все можно использовать грамотно, но не обязательно это будет КФ.
В том то и дело, что сама суть КФ это как зерно тренинга - многоповторные движения суперсетами в рамках метаболической тренировки.
А юзать то де рывок, толчок да даже становую в многоповторке на время априори ужасная идея, и не только потому что в таком режиме УЖЕ ухудшается техника!

ТА движения нужно использовать грамотно - они созданы ТОЛЬКО для малоповторного режима!

ребята загнали все в один гибрид , зарегистрировали торговую марку и рубят деньги, и ведут пропаганду (с заведомой ложью в рекламе). Хотя как раз инструменты - упражнения из ТА и гимнастики, и метаболическую тренировку можно использовать куда разумнее нежели торговая марка "кросссфит"

Ну или если смотреть на систему с другой стороны -то инструмент это как раз круговая , метаболическая тренировка, но тогда есть более безопасные методы как "бодипамп" в групповых- но это вообще для женщин, к чему здоровому мужику такая ересь?
А в КФ вышел причудливый гибрид

в обычных залах 90% мужчин "торсовики" и делают "грудак-бицуху-пресс к пляжу", а 90% женщин делают разведения и сведения на "гинекологическом кресле" и кардио.
Как бы корявая техника в бабочке, подъеме на битуху, и "гинекологическом кресле" куда более безопасна чем в рывке с штангой или подъеме на грудь
а те 10% кто делают тяжелые приседы, жимы, становые в зале, к них как раз исполнение намного более идеально, чем у тотального большинства кроссфитеров.

И более того -все эти очень сложные движения - как рывок, толчок и пр, вместо того, чтобы делать в классике - в силовом режиме, как и делают собственно те кому эти упражнения принадлежат - штангисты, кроссфит подразумевает в именно темпе круговой тренировки (которую выбрал кроссфит как стиль тренинга), что уже изначально идея не для сложных упражнений , а значит "прощай техника, если ты не КМС по кф".