скалолазание не жжет никакие мышцы, если только не работать либо сверхтрудные длинные трассы на "трудности" (лазание с веревкой по высоким стенам) либо лазать на выносливость - тогда кардио составляющая начинает превалировать над силовой, тогда, как при любом высокоинтенсивном кардио, начинают гореть мышцы. дело в том, что все время на выносливость никто не лазает, а сверхтрудные трассы - они для спортсменов, которые лазают очередной десяток лет. если же, например, заниматься трудностью на своем любительском уровне несколько раз в неделю, то через полгода регулярных занятий можно будет увидеть легкий приятный мышечный рельеф, немого снизить вес, если есть лишний, существенно снизить дряблость и получить огромное количество прекрасных эмоций.
есть еще вариант - болдеринг (лазание на низких стенах, без веревки, страховка - маты внизу и партнеры, обеспечивающие "гимнастическую страховку"). это значительная силовая нагрузка, и в далекой перпективе болдерингисты приходят к тому, что сильно вырастает "вширь" торс, хорошо прорисованы мышцы рук, красивые мускулистые плечи и так далее. это В ДАЛЕКОЙ перспективе. типа если полгода три раза в неделю лазать тяжелый болдеринг, постоянно усложняя трассы, тогда заметите, как немного увеличились плечи, стала рельефной спина.
действительно, скалолазание развивает координацию и учит владеть телом в целом, а также учит переступать через страх, нести ответственность за других и вообще прекрасный спорт. но надо помнить, что скалолазание связано с сильной нагрузкой на суставы, и если предполаете проблемы, то их надо решить заранее.
(но в целом, конечно, скалолазание - невероятный спорт, отличная возможность путешествовать, а еще на скалодромах водятся прекрасные, умные, веселые, красивы, настоящие люди)
если же, например, заниматься трудностью на своем любительском уровне несколько раз в неделю, то через полгода регулярных занятий можно будет увидеть легкий приятный мышечный рельеф, немого снизить вес, если есть лишний, существенно снизить дряблость и получить огромное количество прекрасных эмоций.
есть еще вариант - болдеринг (лазание на низких стенах, без веревки, страховка - маты внизу и партнеры, обеспечивающие "гимнастическую страховку"). это значительная силовая нагрузка, и в далекой перпективе болдерингисты приходят к тому, что сильно вырастает "вширь" торс, хорошо прорисованы мышцы рук, красивые мускулистые плечи и так далее. это В ДАЛЕКОЙ перспективе. типа если полгода три раза в неделю лазать тяжелый болдеринг, постоянно усложняя трассы, тогда заметите, как немного увеличились плечи, стала рельефной спина.
действительно, скалолазание развивает координацию и учит владеть телом в целом, а также учит переступать через страх, нести ответственность за других и вообще прекрасный спорт. но надо помнить, что скалолазание связано с сильной нагрузкой на суставы, и если предполаете проблемы, то их надо решить заранее.
(но в целом, конечно, скалолазание - невероятный спорт, отличная возможность путешествовать, а еще на скалодромах водятся прекрасные, умные, веселые, красивы, настоящие люди)
Reply
Reply
Leave a comment