Предотвращение замедления метаболизма: понимание причин и адаптаций

[windcrag]

Как и почему во время потери жира ваш метаболизм может замедлиться? 6 советов от тренера по бодибилдингу Клиф Вильсон (Cliff Wilson) как увеличить жиросжигание.Я постоянно вижу, как подорванный метаболизм и серьезные метаболические проблемы свирепствуют в бодибилдинге. Подорванный метаболизм - это, по сути, его резкое замедление, вызванное

Comments

[sahar_rad]

интересно было бы взглянуть на исследования в которых показано на сколько именно может снижаться метаболизм, а то сдается мне, что это снижение в подобных статьях приувеличено

[olegtern]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21677272 - то что под рукой было
в целом несколько преувеличено и не совсем верно трактуется, но проблема такая конечно есть, сколько раз уже помогал выбираться из такой ситуации.

[nightogr]

Думаю, что даже минимальное замедление метаболизма для про-билдеров будет чувствительно.

Хотя, мне кажется, что если человек, питающийся в межсезонье на ~6000 калорий, резко упадет до 1200, то там не только метаболизм разрушаться начнет.

[ext_374681]

Спасибо за перевод! Так вышло что во время своего похудения интуитивно придерживалась озвученных в статье принципов :))).

[babyjschatz]

[arky_titan]

и имя им легион! :)

[arky_titan]

От имени хороших тренеров! :)

а вообще..

[xeniatigrovna]

Статья толковая, хотя ничего нового для себя не почерпнула

[korolkorolevi4]

интересно, как дела обстоят с химией у "нашего бодибилдера", неужто совсем ни-ни?
)