Как бороться с плохим настроением до/после/во время тренировки
Ну что ж, настала пятница, и есть возможность задать свои глупые вопросы. В большей степени меня интересует личный опыт людей, у которых, возможно, было что-то похожее. Для остальных, возможно, вопрос покажется смешным :)
Преамбула. В постоянном режиме без каких-либо перерывов я занимаюсь спортом больше года. В школе занималась спортивным ориентированием (делала разряд к.м.с. по лыжам), потом какая-то вялая физ-ра в институте, потом работа и построение карьеры и отсутствием физической нагрузки, и где-то два года назад я решила всерьез заняться собой и начать подтягивать фигуру. До спортзала был динамический пилатес, балет, степ и прочая массовая фигня. В какой-то момент я начала заниматься "правильно" по мнению ру_хелслайф, то есть кардио + силовые с небольшими весами, но большим количеством повторов. Основная цель была (и есть до сих пор) - похудение. Я типичная "груша", поэтому цель эта, наверное, навсегда со мной :) Результат есть, он медленный, но верный. Попа круглеет, живот плоский, боков нет - всё, как я хотела.
Вопрос/проблема. Так или иначе, спорт был в моей жизни всегда. И при этом все это время я его ненавижу. Я ненавижу бегать, я ненавижу тягать железо, я ненавижу растягиваться. Мне больно, потно, у меня стучит в голове. Каждый раз, всегда-всегда я занимаюсь через силу. Уже с утра борюсь с желанием плакать от того, что вечером тренировка. Во время тренировки мне кажется, что меня сейчас вырвет или что я упаду в обморок. После тренировки я иногда захожу в туалет и там тихо скулю стараюсь прийти в себя, чтобы не пугать людей в раздевалке своим ошалелым видом :) При этом я очень волевая, и, разочаровавшись найти что-то, что будет мне менее противно, чем любые другие занятия, я решила просто терпеть. Терпеть исключительно ради того, чтобы не расплыться до 46 размера и не стать противной себе и мужу. Занимаюсь я через день, иногда, когда совсем невмоготу или совсем много работы (я обожаю такие дни в тайне!) - раз в три дня. Занимаюсь с прекрасным тренером, даже двумя (силовые и стречинг). Они няши и пытаются меня развеселить и подбодрить. Я веселюсь и бодрюсь, а потом скулю в туалете. Вопрос, собственно, вот в чем - может быть, мне через какое-то время станет полегче? Может быть, у кого-то было такое, а потом стало вдруг круто и захотелось бежать с кроссовками наперевес до зала? Я с завистью читаю про то, как люди выходят из зала "одухотворенными" и "вдохновленными". Меня после тренировки можно выносить вперед ногами. Причем даже не столько физически, потому что все-таки ничего сверхестественного я не делаю, мышцы уже давно в тонусе и мне даже немножко некомфортно без зала иногда, если я больше трех дней пропускаю - хочется потянуться, пробежаться, но приблизительно минут пять-семь от силы. А именно морально после каждой тренировки у меня ощущение полнейшего опустошения, как после сильной ссоры или какого-то тяжелого события - хочется плакать, свернуться в комочек и не вылезать из горячего душа. В общем, доктор, я умру это мой собственный глюк и никто-никто с таким не сталкивался? Не трольте меня, пожалуйста, я месяца три собиралась с силами написать этот пост :)
Преамбула. В постоянном режиме без каких-либо перерывов я занимаюсь спортом больше года. В школе занималась спортивным ориентированием (делала разряд к.м.с. по лыжам), потом какая-то вялая физ-ра в институте, потом работа и построение карьеры и отсутствием физической нагрузки, и где-то два года назад я решила всерьез заняться собой и начать подтягивать фигуру. До спортзала был динамический пилатес, балет, степ и прочая массовая фигня. В какой-то момент я начала заниматься "правильно" по мнению ру_хелслайф, то есть кардио + силовые с небольшими весами, но большим количеством повторов. Основная цель была (и есть до сих пор) - похудение. Я типичная "груша", поэтому цель эта, наверное, навсегда со мной :) Результат есть, он медленный, но верный. Попа круглеет, живот плоский, боков нет - всё, как я хотела.
Вопрос/проблема. Так или иначе, спорт был в моей жизни всегда. И при этом все это время я его ненавижу. Я ненавижу бегать, я ненавижу тягать железо, я ненавижу растягиваться. Мне больно, потно, у меня стучит в голове. Каждый раз, всегда-всегда я занимаюсь через силу. Уже с утра борюсь с желанием плакать от того, что вечером тренировка. Во время тренировки мне кажется, что меня сейчас вырвет или что я упаду в обморок. После тренировки я иногда захожу в туалет и там тихо скулю стараюсь прийти в себя, чтобы не пугать людей в раздевалке своим ошалелым видом :) При этом я очень волевая, и, разочаровавшись найти что-то, что будет мне менее противно, чем любые другие занятия, я решила просто терпеть. Терпеть исключительно ради того, чтобы не расплыться до 46 размера и не стать противной себе и мужу. Занимаюсь я через день, иногда, когда совсем невмоготу или совсем много работы (я обожаю такие дни в тайне!) - раз в три дня. Занимаюсь с прекрасным тренером, даже двумя (силовые и стречинг). Они няши и пытаются меня развеселить и подбодрить. Я веселюсь и бодрюсь, а потом скулю в туалете. Вопрос, собственно, вот в чем - может быть, мне через какое-то время станет полегче? Может быть, у кого-то было такое, а потом стало вдруг круто и захотелось бежать с кроссовками наперевес до зала? Я с завистью читаю про то, как люди выходят из зала "одухотворенными" и "вдохновленными". Меня после тренировки можно выносить вперед ногами. Причем даже не столько физически, потому что все-таки ничего сверхестественного я не делаю, мышцы уже давно в тонусе и мне даже немножко некомфортно без зала иногда, если я больше трех дней пропускаю - хочется потянуться, пробежаться, но приблизительно минут пять-семь от силы. А именно морально после каждой тренировки у меня ощущение полнейшего опустошения, как после сильной ссоры или какого-то тяжелого события - хочется плакать, свернуться в комочек и не вылезать из горячего душа. В общем, доктор, я умру это мой собственный глюк и никто-никто с таким не сталкивался? Не трольте меня, пожалуйста, я месяца три собиралась с силами написать этот пост :)