На днях пересмотрел много роликов о кроссфите, решил проделать одно упражнение из кроссфитовского арсенала , вроде бы получилось, снял на видео ( видео )
Не очень понял в том подкасте, как все эти рассуждения о функциональном тренинге относятся к кроссфиту. Прогресс там отслеживается (время выполнения benchmark WOD, количество кругов и тд). Соревнования есть - Crossfit Games, с соответствующей подготовкой, правилами игры (ограничениями), судейством. Можно глянуть на их чемпионов вроде Рича Фронинга или Грэма Холмберга, чтобы понять, к чему стремятся кроссфитеры.
Ну вообще это ТА, подъем на грудь без подседа, или силовой подъем в америкосовской терминологии, база упражнений в кроссфите почти вся из ТА.
По виду - выглядит правильно с моей точки зрения, за исключением момента, когда мне показалось, что штанга вверху держится руками, а не кладется на плечи.
У тех парней сверху вес дохлый, америкосовские диски большие, но легкие =) Да даже если по нашей цветовой системе, то у девчонки - 50 кг, у парней непонятно, черных дисков у нас я не помню.
если всё взято из ТА, зачем велосипед изобретать? по ТА такое кол- во литературы и метод разработок, что врядли что то придумаешь ещё. Да , это подъём на грудь в "стойку" с виса ниже колен, а лежит она на груди, в руках я бы сто кг не удержал)))просто в локтях уже не та гибкость
Ну непонятно было, локти камеру загораживают, да и видно что не совсем на плечи ложится.
Зачем? Очень просто.
1) ТА "для чайников" 2) Отличная коммерческая база, у нас-то от слова ТА все пугаются, а в штатах с их призывами максимально обезопасить все что можно и подавно (я думаю)
))))))))))) прошу прощения, я опять не пойму зачем там рывок и толчок? Не прийми меня за дибила, просто я занимался ТА 8 лет, кмс, по детворе входил в тройку на Украине, хоть убей не пойму.Чтоб бегать и прыгать этого делать совсем не надо, видел статью , написано что проводили соревы по кроссфиту, троеборье присяд, жим стоя и тяга. Это к чему вообще? В 1972 году жим отменили не просто так. По поводу того, что упражнения абсолютно безопасны..так нет же, я лично на рывке с виса как то так спину ухренячил, еле выкорабкался.А на роликах техника такая дубовая, что ужас! Видел парень брал на грудь с таким махом назад, это не подъём, это прощай позвонки. Может оно и хорошая тема, но должны этому тренировать профи а не инструктора у которых за плечами трёхмесячные курсы.
Делаю так 5 раз закинул на плечи - потом жим стоя 8 раз, итого три четыре подхода, в межсезонном цикле.(Жимовик я, если что) Думаю веса подбирать средние, то есть после выполнения 3(4)подхода, сил должно остаться на пару раз, но их не делаем. По мне динамичная сильно вещь, если с 10 лет технику до автоматизма не нарабатывать(как ТАшники), то в зрелом возрасте максимальные веса (выполнение упражнения на 2-3раза) могут ченить повредить.ИМХО
1.Это меня спрашивает человек который 280 садится? Думаю дойдя до этого веса, должно уже прийти понимание что в любом упражнении техника на первом месте(даже подъеме на бицепс). 2. По видео вроде нормально, но там начало должно быть как становая, и при помощи спины заброс выше и ловим на руки, мне как то так объясняли. Но я потом вверх на вытянутые руки делаю.
)))) вообще , если по серьёзному, я КМС (рывок 112,5 толчок 142,5 и брал на грудь 150, при весе до 77 кг) по тяжёлой атлетике в прошлом, а это я закинул чтоб узнать мнение такого большого коллич кроссфитовцев которое здесь крутится о технике. Ничего толком мне не рассказали, ничего толком не посоветовали))) видать кроссфит это просто модно. Вообще так вот просто "в начале как становая а потом спиной..." это движение не объяснить, что бы поставить технику подъёма на грудь у профи тренера по ТА уходит на каждого новичка больше года. Поэтому я и засомневался в компетентности специалистов по кроссфиту, да и упражнения эти довольно травмоопасные , здесь шутить нельзя .
Comments 88
Reply
Reply
Reply
Прогресс там отслеживается (время выполнения benchmark WOD, количество кругов и тд). Соревнования есть - Crossfit Games, с соответствующей подготовкой, правилами игры (ограничениями), судейством. Можно глянуть на их чемпионов вроде Рича Фронинга или Грэма Холмберга, чтобы понять, к чему стремятся кроссфитеры.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
По виду - выглядит правильно с моей точки зрения, за исключением момента, когда мне показалось, что штанга вверху держится руками, а не кладется на плечи.
У тех парней сверху вес дохлый, америкосовские диски большие, но легкие =) Да даже если по нашей цветовой системе, то у девчонки - 50 кг, у парней непонятно, черных дисков у нас я не помню.
Reply
Reply
Зачем? Очень просто.
1) ТА "для чайников"
2) Отличная коммерческая база, у нас-то от слова ТА все пугаются, а в штатах с их призывами максимально обезопасить все что можно и подавно (я думаю)
Reply
Reply
Основные связки кроссфита - штанги нет практически :)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
2. По видео вроде нормально, но там начало должно быть как становая, и при помощи спины заброс выше и ловим на руки, мне как то так объясняли. Но я потом вверх на вытянутые руки делаю.
Reply
Reply
Leave a comment