(Untitled)

[dmitriysh]

Опять же постил два года назад статью.
Ну думаю, повторение- мать учения, судя по последним записям...

Что делать, если тренировка приносит больше вреда, чем пользы?  Заменить “удобные” тренажеры естественными упражнениями! 
ВСЮ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО СТРЕМИЛОСЬ К ПОВЫШЕНИЮ КОМФОРТАБЕЛЬНОСТИ
собственного существования. И - ура! - теперь у нас есть

Comments

[no_nine]

а ссылку на предыдущий пост?

[dmitriysh]

нет нет! это не пост который я предлагал по опасным упражнениям.

просто перпост статьи, уже ода два назад выкладывал. умаю сча в тему как раз!

[angobando]

Дмитрий, у тебя есть чувство прекрасного?

[no_nine]

да, фоточки спорные

[angobando]

Дмитрий и сам спорен.

Постит унылую хуету, которую никто не читает. Плохой модератор, я бы сорвал с него погоны.

[dmitriysh]

Тебя все забыли, ты прошлый век!
Хватит бессильной злобы! Дорогу молодым!

[muzikella]

Дима, можно отдельный пост про изоляцию бицепса-трицепса - их целесообразность/нецелесообразность и т.д.

Упражнения с собственным весом типа ласточки и подтягиваний к низкой перекладине разве смогут заменить работу с дополнительными отягощениями? Сильно много своего веса в альтернативах.

[dmitriysh]

автор статьи не я все таки....

[muzikella]

Имхо, тебе уже пора самому писать такие статьи)))) Причем желательно с картинками из анатомических учебников, атласов, толковым объяснением почему (тут Олег, наверное, мог бы помочь). А то перебивать одно "дядя сказал" другим "дядя сказал" действительно как-то нелогично. У меня лично статья вызывает вопросы.

[natasha_vitte]

Дима, у меня тоже вопросы возникли. я своим тренером тяжелоатлетом в общем-то довольна. но есть нюанс. он считает, что после тяжелых базовых упр. бицепс и трицепс нужно "догрузить". вот например вчера:
- жим гориз. 4/10 - 20 кг.
- жим гантел. угол 45, 4/12 - 4 кг.
- сведение рук с гантелями гориз. 4/12 - 3 кг.
- тот самый французский жим сидя - 4/12 - 6-7 кг.
В конце "догружала" трицепс отжим. от скамьи (спиной к скамье) - это видимо, чтобы верх в этот день был нагружен по полной.

и та же ситуация в другой день, когда идет гиперэкст. потом присед, потом тяга сумо, потом горизонт. тяга и в конце (перед прессом) сгибание на бицепс.

вот эти самые "догружания" после базы имеют ли смысл вообще?

[kroshka_sha]

Скажите, пожалуйста, номер 3 это такое http://www.bodyzoom.ru/upragnenia/nogi/item/138-maxi-nogoi-nazad-s-ry%27chagom-trenazhera-dlya-yagodicz
Описанный вариант замены совсем не смогла понять. Можно его где-то посмотреть?

[kukuruzinko]

скорее вот так http://www.delavie.ru/img/yagod16000.jpg. а замена вот такая http://images.teamsugar.com/files/upl1/1/12981/19_2008/SIDE-squat.jpg

[kroshka_sha]

Спасибо! Один из моих любимых тренажеров раскритиковали:)))

[kukuruzinko]

не за что. лично мне больше нравятся махи ногами на блоке - назад, наружу и внутрь. там помимо ягодиц включается спина, мышцы-стабилизаторы. http://delavie.ru/yagod8.htm, http://delavie.ru/yagod4.htm

[artemhabibi]

Тренажер на сведение рук действительно фуфло?

[dmitriysh]

Да! Полнейшее!

[muzikella]

А у меня плечи умирают от разводки на руки(((( Ужаснейшее упражнение, но меня раньше заставляли его делать.

[artemhabibi]

Тогда вопрос. Одного жима лежа хватит для груди?