50 бурпи и медитация в блоге
Пару дней назад закончил челенж длившийся месяц. Основной задачей челенжа было довести количество выполняемых бурпий до 50 за раз. Задача не из легких, особенно для тех, кто редко делал это упражнение или даже не слышал о нем.
Однако, спустя месяц можно сказать с уверенностью, что любое задание по плечу и постепенная подготовка в виде увиличения количества повторов всего лишь тренировка сознания и небольшая адаптация для мышц. Когда вы нацелены на достижение результата и осознаете, что вам это по плечу, возможно всё!
50 бурпий за месяц
Теперь вот задался вопросом, что делать дальше в этом направлении. Остановиться на достигнутом результате и иногда включать в программу силовой подготовки выполнение бурпий или продолжить активные, ежедневные выполнения этого упражнения?
В принципе, наряду с отжиманиями, скручиваниями, приседаниями и планками, которые всегда выполняю после пробежки это хорошее общеукрепляющее упражнение, вопрос только в том, в каком количестве это упражнение будет приносить пользу.
Ещё чуток попишу и за размышлениями сам отвечу на вопрос, ответ на который хотел услышать в комментариях )) Видать дошел до какого-то уровня и в ведении блога. Теперь публикация записи сродни медитации ))
В общем, пока набирал текст решил, что бурпии теперь всегда будут в программе тренировки после пробежки, а количество буду варьировать по самочувствию ;)
Хорошего всем отдыха в выходные! Я через часик на пробежку в лес. Отдохну активно и по снегу побегаю, пока ещё не растаял.