Уже неделю почти болит горло.. Больно глотать.. Вроде дня три назад стало получше, а теперь опять.. Сегодня выпила литр ядреного чая с имбирем, лимоном и медом, и до кучи напшикала гексорала в горло. Интересно, что завтра будет ( Read more... )

Сегодня вернулась к подсчету КБЖУ - это раз... И, убрала большую часть простых углеводов - это два!
Из сладкого остались только фрукты .. (ну и Протеин и Аминки сладенькие)
И, получила печальный итог за день.. наела всего 1438 калорий(( Короче, вот если бы вместо протеина после тренировки я пила гейнер, то наверное как раз бы укладывалась в норму)) 
( Read more... )