Удачно и неудачно
Я часто придумываю себе челленджи - на месяц или неделю. Тренировать какое-то качество, пробовать какой-то подход, отдавать чему-то приоритет. Мы обсуждали это с моей бадди - это, похоже, мой способ справляться со скукой от рутин, повторяемости - пусть даже правильных действий.
Результат всегда интересен, даже если не тот, что я ожидала. Было вот два таких челленджа, которые оказались совсем неожиданными - один лучше, чем я думала, второй хуже.
Неудачный вышел челлендж, который мне казался совсем простым. Я решила месяц убирать за собой все после занятий этого дня. Не раскапывать предыдущую жизнь, не переделывать организацию тотальную. Всего лишь только убирать за собой все, что было в этот день.
И это оказалось неожиданно тяжело! Надо было в ноль убирать все - закрывать все окна, открытые в браузере, мыть и убирать все, чем я занималась на кухне, убирать все краски-карандаши-бумаги после рисования, сматывать и убирать все нитки от вязальных проб, все посылки, что пришли в этот день, открывать складывать по местам, стирать или мыть, что там, резать и выбрасывать коробки, складывать все постиранное, как много его бы ни было. Делать все так, будто я этим сегодня не занималась, как будто этого не было - все вернулось на места, все выброшено, все протерто, подметено и выровнено.
И я не справилась! Оказывается, полно всего, что я оставляю на потом - краски и карандаши, потому что еще вернусь к занятию, горы постиранного, потому что еще потом поскладываю, посуда пусть тут посохнет немного чистая, коробки от посылок постоят, потом выброшу, купленное сегодня полежит на столе неоткрытое.
Оказалось, что все в ноль каждый день убирать - это дофигищи времени и сил! У меня такой тип внимания, что одновременно с производительной деятельностью я не могу отвлекаться, так что наведение порядка у меня всегда отдельное занятие, требующее полного внимания, всей оперативной памяти. И вот в конце дня я занималась этим бесконечно - и не успевала!
Бросила этот эксперимент, наверное через неделю.
А эксперимент, который оказался легче, чем я думала, был про just stop it! Это я задумалась, отчего нас так выбивает из себя что-то неприятное? Почему мысли, которые крутятся в голове, определяют настроение? Отчего вот это все внутреннее - усталость, расстройство, раздражение, тревожность? Его же нет нигде внутри? В голове одна анатомия, что это такое несуществующее заставляет меня чувствовать что-то мешающее жизни?
И я решила попробовать способ «просто перестань». Просто перестань расстраиваться. Просто перестань об этом думать. Просто перестань об этом тревожиться.Просто не навязывай себе в обязанность.
И вот это неожиданно получилось - и легко! То есть я знала и читала до этого, как раздражает людей этот совет - просто перестань - и верила, что это же невозможно - если какое-то чувство или мысль начинают тебя жевать, нет возможности их заставить перестать. Но получилось! Все, что в голове или настроении было лишнего, можно было прекратить простым всматриванием, констатацией, что оно вот такое, и приказом - просто перестань. Метод не действовал сразу на все во весь день, но если что-то всплывало - достаточно было сказать себе - just stop it - и срабатывало!
Результат всегда интересен, даже если не тот, что я ожидала. Было вот два таких челленджа, которые оказались совсем неожиданными - один лучше, чем я думала, второй хуже.
Неудачный вышел челлендж, который мне казался совсем простым. Я решила месяц убирать за собой все после занятий этого дня. Не раскапывать предыдущую жизнь, не переделывать организацию тотальную. Всего лишь только убирать за собой все, что было в этот день.
И это оказалось неожиданно тяжело! Надо было в ноль убирать все - закрывать все окна, открытые в браузере, мыть и убирать все, чем я занималась на кухне, убирать все краски-карандаши-бумаги после рисования, сматывать и убирать все нитки от вязальных проб, все посылки, что пришли в этот день, открывать складывать по местам, стирать или мыть, что там, резать и выбрасывать коробки, складывать все постиранное, как много его бы ни было. Делать все так, будто я этим сегодня не занималась, как будто этого не было - все вернулось на места, все выброшено, все протерто, подметено и выровнено.
И я не справилась! Оказывается, полно всего, что я оставляю на потом - краски и карандаши, потому что еще вернусь к занятию, горы постиранного, потому что еще потом поскладываю, посуда пусть тут посохнет немного чистая, коробки от посылок постоят, потом выброшу, купленное сегодня полежит на столе неоткрытое.
Оказалось, что все в ноль каждый день убирать - это дофигищи времени и сил! У меня такой тип внимания, что одновременно с производительной деятельностью я не могу отвлекаться, так что наведение порядка у меня всегда отдельное занятие, требующее полного внимания, всей оперативной памяти. И вот в конце дня я занималась этим бесконечно - и не успевала!
Бросила этот эксперимент, наверное через неделю.
А эксперимент, который оказался легче, чем я думала, был про just stop it! Это я задумалась, отчего нас так выбивает из себя что-то неприятное? Почему мысли, которые крутятся в голове, определяют настроение? Отчего вот это все внутреннее - усталость, расстройство, раздражение, тревожность? Его же нет нигде внутри? В голове одна анатомия, что это такое несуществующее заставляет меня чувствовать что-то мешающее жизни?
И я решила попробовать способ «просто перестань». Просто перестань расстраиваться. Просто перестань об этом думать. Просто перестань об этом тревожиться.Просто не навязывай себе в обязанность.
И вот это неожиданно получилось - и легко! То есть я знала и читала до этого, как раздражает людей этот совет - просто перестань - и верила, что это же невозможно - если какое-то чувство или мысль начинают тебя жевать, нет возможности их заставить перестать. Но получилось! Все, что в голове или настроении было лишнего, можно было прекратить простым всматриванием, констатацией, что оно вот такое, и приказом - просто перестань. Метод не действовал сразу на все во весь день, но если что-то всплывало - достаточно было сказать себе - just stop it - и срабатывало!