Умственная усталость
Я тут на днях вела слегка утомительный разговор, даже не долго - но осталась с сильной умственной усталостью и одновременно с упавшим настроением.
Пошла пройтись и задумалась. А что такое вообще умственная усталость и вот падение настроения? Если с физической усталостью более-менее понятно - мышцы перенапрягаются и больше не могут, боли начинаются из-за накапливающихся в мышцах веществ - но каков механизм умственной усталости? Особенно вот такой после короткого периода?
И я поняла, что вообще ничего не знаю про этот механизм. Вот десять минут назад у меня было нормальное настроение, а сейчас упало. Но ведь физически ничего не произошло, это просто разговор. Все только в воображаемой действительности - в психологической плоскости? Не придумала, не выбрала ли я сама считаться усталой и унылой? И если никакой физической причины нет, могу ли я, как щелкнуть выключателем, просто выключить это свое состояние? - и хадысь! - вернуться к безмятежному настроению и пустому свежему ощущению в умственном состоянии?
Интересно, что вообще не помню, чтобы что-то читала по этому поводу или знала хотя бы примерно. Хочется теперь какие-то книги найти, где механизм умственной усталости или эмоциональной вымотанности бы объяснялся. Происходит ли что-то физически с головой, или это только отражение в нашем настроении, которое объективно не существует?
Пошла поискать книги и обнаружила, что ученые тоже толком не знают! Все цитируют статью прошлого года от французских ученых, которые как-то узко эту умственную усталость исследовали (только на предмет наращивания нейротрансмиттера глутамата в мозгу). так вот, эти ученые в частности в своей научной статье говорят (цитирую по руссским статьям):
«Никто не знает, что такое умственная усталость, как она возникает и почему мы ее чувствуем, - объясняет автор исследования Антониус Вилер, член Лаборатории мотивации, мозга и поведения в больнице Питье-Сальпетриер в Париже. - Это так и осталось загадкой, несмотря на более чем сто лет научных исследований. Машины могут непрерывно выполнять когнитивные задачи, не уставая, а наш мозг устроен иначе, и мы хотели понять почему».
Никто не знает, что такое умственная усталость - вот итог. Хотя все ее знают. Даже фразы есть - устал, как будто мешки ворочал. И все замечали - чем интереснее умственная работа - тем дольше можно ею заниматься до усталости. А чем противнее, скучнее и неохотнее - тем быстрее человек приходит в такое состояние отупелости, головной боли и нежелания шевельнуть больше ни одним умственным мускулом. То есть не обязательно шесть часов что-то интенсивно учить, можно за пятнадцать минут неохотных усилий вымотаться образцово.
А меня, конечно, все это время интересует, можно ли это выключить одним поворотом внутреннего выключателя? Не для того, чтобы вернуться к работе, как в случае учебы - а именно, чтобы прекратить чувствовать то, что чувствуешь? Но меня вообще это выключение из серии "просто перестань" очень интересует в последнее время.
Пошла пройтись и задумалась. А что такое вообще умственная усталость и вот падение настроения? Если с физической усталостью более-менее понятно - мышцы перенапрягаются и больше не могут, боли начинаются из-за накапливающихся в мышцах веществ - но каков механизм умственной усталости? Особенно вот такой после короткого периода?
И я поняла, что вообще ничего не знаю про этот механизм. Вот десять минут назад у меня было нормальное настроение, а сейчас упало. Но ведь физически ничего не произошло, это просто разговор. Все только в воображаемой действительности - в психологической плоскости? Не придумала, не выбрала ли я сама считаться усталой и унылой? И если никакой физической причины нет, могу ли я, как щелкнуть выключателем, просто выключить это свое состояние? - и хадысь! - вернуться к безмятежному настроению и пустому свежему ощущению в умственном состоянии?
Интересно, что вообще не помню, чтобы что-то читала по этому поводу или знала хотя бы примерно. Хочется теперь какие-то книги найти, где механизм умственной усталости или эмоциональной вымотанности бы объяснялся. Происходит ли что-то физически с головой, или это только отражение в нашем настроении, которое объективно не существует?
Пошла поискать книги и обнаружила, что ученые тоже толком не знают! Все цитируют статью прошлого года от французских ученых, которые как-то узко эту умственную усталость исследовали (только на предмет наращивания нейротрансмиттера глутамата в мозгу). так вот, эти ученые в частности в своей научной статье говорят (цитирую по руссским статьям):
«Никто не знает, что такое умственная усталость, как она возникает и почему мы ее чувствуем, - объясняет автор исследования Антониус Вилер, член Лаборатории мотивации, мозга и поведения в больнице Питье-Сальпетриер в Париже. - Это так и осталось загадкой, несмотря на более чем сто лет научных исследований. Машины могут непрерывно выполнять когнитивные задачи, не уставая, а наш мозг устроен иначе, и мы хотели понять почему».
Никто не знает, что такое умственная усталость - вот итог. Хотя все ее знают. Даже фразы есть - устал, как будто мешки ворочал. И все замечали - чем интереснее умственная работа - тем дольше можно ею заниматься до усталости. А чем противнее, скучнее и неохотнее - тем быстрее человек приходит в такое состояние отупелости, головной боли и нежелания шевельнуть больше ни одним умственным мускулом. То есть не обязательно шесть часов что-то интенсивно учить, можно за пятнадцать минут неохотных усилий вымотаться образцово.
А меня, конечно, все это время интересует, можно ли это выключить одним поворотом внутреннего выключателя? Не для того, чтобы вернуться к работе, как в случае учебы - а именно, чтобы прекратить чувствовать то, что чувствуешь? Но меня вообще это выключение из серии "просто перестань" очень интересует в последнее время.