Варианты становой тяги

[republicommando]

Comments

[republicommando]

словарь говорит, что есть -
http://gramota.ru/slovari/dic/?word=%EF%F0%E8%F1%E5%E4&all=x
только ударение на "е" меня удивило.
использую в виде спортивного слэнга "присед", но "присяд" - уже немного чересчур ;)

я и классику делаю уже с вертикальной голенью, чтобы коленку не обводить.
на прямых ногах полезна, немного по-другому включаются спина и ноги, но я ее делаю как бы на растяжку, легкую.

по схеме - ага, я старался, хе-хе.

[om108]

вот и я на растяжку, но у меня тянется достаточно ощутимо, потому и делаю.

а если классику делать с вертикальной голенью, то я не вижу отличий от румынки?

[republicommando]

Румынскую делают чаще на опускание и с увеличением амплитуды (со ступеньки).
А в классической в таком варианте нет обвода коленки, нет движения вперед, достаточного опасного. Обычно лифтеры стараются сделать тягу как присед, теми же мышцами, т.е. квадрицепсами, но когда стоишь с вертикальной голенью, больше работает поясница и задняя поверхность бедра.

[dmwhite]

очень познавательно и достаточно подробно. особенно радуют картинки:)

[republicommando]

хе-хе. это очень краткое изложение и схематичные рисунки.
чтоб только обрисовать идею движения.

[termimator]

картинки улыбнули :)

[republicommando]

я старался!

[anonymous]

достаточно четко описано и изображено, спасибо, часто люди путают классику с румынской и румынскую с тягой на прямых ногах в исполнении, рисунки очень наглядно демонстрируют различия

[republicommando]

спасибо, я старался :]
в журнале "сила и красота" лет десять назад написали, что в румынке надо опускать только до коленочек, и всё, наши качки решили, что это частичная классика, невозможно было переубедить.

Репетитор Химии

[anonymous]

Зацените ка видуху лучше) В самом конце ТАКОЙ ПРИКОЛ есть)) жесть!
http://rutube.ru/tracks/4113820.html?v=e56227a8dc929bd09a41f4b14a05100e