Низкоинтенсивные тренировки: исследования и реальность

[republicommando]

Comments

[rem_ridiculam]

В ютубе есть один дед 71 год, он только отжимается от пола, от брусьев и подтягивается на турнике. Вес небольшой 65 кг, но мышца верха у него впечатляющая. Я даже задумался как он так накачался со своим небольшим весом.
Но подтягивается и отжимается он реально много и тяжело, т.е. с хорошей силовой техникой. На мой взгляд даже слишком много. ) Хотя нет явного отказа, но судя по лицу он рядом.
Получается что многоповторкой можно хорошо накачаться или по крайней мере поддерживать объёмные мышцы. Но тут базовые упражнения и правильная техника.
Просто в тему.)

[republicommando]

Писал тут в жж один товарищ лет сто пятьдесят назад, что тоже вот много подтягивался и отжимался на брусьях. Даже слишком много. Какой-то артрит или типа того.
Далеко не 71.

[rem_ridiculam]

Я спрашивал у этого атлета, он говорит что следит за нагрузкой, не перебирает. Откровенно говоря мне любопытно как у него всё будет идти во времени.
Вообще у него по сравнению со всеми домашними турникменами адекватная полностью техника. Что отличает. Он даже на пределе усилий техники не ломает совершенно. Возможно это спасает.
Ну ещё он голодает по нескольку дней периодически.

[republicommando]

А, тогда понятно, голодание все лечит!

Если серьезно, подтягивание и отжимание на брусьях - не низкоинтенсивные упражнения все же.
Если у человека не дистрофия, он может спокойно накачиваться подтягиваниями без отягощений и даже без страшслой и ужаслой многоповторслы.