Ответы на вопросы 2

[republicommando]

Comments

[mainstream_zp]

2) для рекорда в жиме лежа лучше другие упражнения

Какие ваші доказательства? (с)

[republicommando]

http://www.westside-barbell.com

[mainstream_zp]

В вестайде не жмут совсем?

Я общаюсь с местными, и парни, которые жмут RAW 200+ на соревах, обычно делают очень большой объем жима на тренировках. 3-4 тренировки в неделю.
В основном примерно по методикам Шейко.

[republicommando]

жмут в вестсайде много
но не базовую скамейку)

[dyfran]

Ничесе
Открывал думая, что просто статья, а тут отдельный пост на мои вопросы, спасибо! )

[dyfran]

Жим на видео кайф, завтра же попробую

[dyfran]

жим 100% своего веса, жим лежа 150%, приседание 200% и становая 250%

ужас правило, для титанов каких-то
жим своего веса это что? с плеч типа?
в 150% я если и сяду то дай бог на раз, 200% точно нет, а про становую вообще молчу

[republicommando]

Даблин! Это не начальные веса при первом посещении зала)))))
Я просто соотношения взял эти между упражнениями:

[kat_matroskin]

Про 3 см прям обидно от двусмысленности )))

[republicommando]

говорю чистую правду
есть ДОКАЗАТЕЛЬСТВА :D