Обида
Обида
Я очень часто слышу от клиентов это слово, да и в моей личной терапии обида занимает далеко не последнее место. В корне этого чувства лежит невыраженая злость. Например, часто мы боимся своей ответной реакцией ранить человека, поэтому раз за разом молча проглатываем неприятные моменты в отношениях, тем самым всё сильнее обижаясь. И вроде таким способом мы пытаемся сохранить отношения, а получается, что разрушаем их и отдаляемся от близких людей. Невысказанная обида всегда будет стоять в таких отношениях глухой стеной.
А бывает, что выражать злость нам когда-то запретили, сделав это неприемлемым и запрещённым чувством. Такие глубоко засевшие внутри нас утверждения, что нельзя злиться на маму или папу, что "хорошие девочки не кричат" или требования делиться любимыми игрушками. И ещё много слов, сказанных нам неосознанно, но вызвавших внутри пожар несогласия и злость, которую некуда было деть. И эта самая невысказанная злость подкатывает комом к горлу, но не может прорваться сквозь плотно сжатые зубы.
Обида очень трудное для проживания чувство. Часто оно маскируется под чувство вины, и мы как будто оправдываем обидчика, не давая себе ни малейшего шанса на отреагирование собственных чувств. Но внутреннее напряжение от этого никуда не уходит.
И единственный способ помочь себе, это перестать игнорировать свои ощущения. Признать наконец, что это чувство есть и оно заставляет сжиматься челюсти и сглатывать болезненный комок в горле. Это чувство, о котором можно говорить, и есть вероятность, что обидчик может вас услышать.
Я очень часто слышу от клиентов это слово, да и в моей личной терапии обида занимает далеко не последнее место. В корне этого чувства лежит невыраженая злость. Например, часто мы боимся своей ответной реакцией ранить человека, поэтому раз за разом молча проглатываем неприятные моменты в отношениях, тем самым всё сильнее обижаясь. И вроде таким способом мы пытаемся сохранить отношения, а получается, что разрушаем их и отдаляемся от близких людей. Невысказанная обида всегда будет стоять в таких отношениях глухой стеной.
А бывает, что выражать злость нам когда-то запретили, сделав это неприемлемым и запрещённым чувством. Такие глубоко засевшие внутри нас утверждения, что нельзя злиться на маму или папу, что "хорошие девочки не кричат" или требования делиться любимыми игрушками. И ещё много слов, сказанных нам неосознанно, но вызвавших внутри пожар несогласия и злость, которую некуда было деть. И эта самая невысказанная злость подкатывает комом к горлу, но не может прорваться сквозь плотно сжатые зубы.
Обида очень трудное для проживания чувство. Часто оно маскируется под чувство вины, и мы как будто оправдываем обидчика, не давая себе ни малейшего шанса на отреагирование собственных чувств. Но внутреннее напряжение от этого никуда не уходит.
И единственный способ помочь себе, это перестать игнорировать свои ощущения. Признать наконец, что это чувство есть и оно заставляет сжиматься челюсти и сглатывать болезненный комок в горле. Это чувство, о котором можно говорить, и есть вероятность, что обидчик может вас услышать.