Как изменить себя за год ч.1 Июнь. "Старт"
Жизнь кажется скучной и унылой. Раздражительна и нервозна. Не хватает самодостаточности и самореализации. Чувствуется напряжение во всем теле, заметен упадок сил, отдышка от небольших нагрузок. Курю, выпиваю в меру, мало сплю, употребляю много кофе.
Было принято решение ситуацию исправить, укрепить свое физическое и моральное состояние, набрать немного массы, подкачаться, пришла пора ЗОЖ.
Первый шаг - Куплен абонемент в спортзал на год. На зарядку с утра пока воли не хватает, хочется спать.
С чего начинаем:
Физические показатели на начало
Было принято решение ситуацию исправить, укрепить свое физическое и моральное состояние, набрать немного массы, подкачаться, пришла пора ЗОЖ.
Первый шаг - Куплен абонемент в спортзал на год. На зарядку с утра пока воли не хватает, хочется спать.
С чего начинаем:
Физические показатели на начало