Психологическое выгорание у мужчин
Заметил я в последнее время, что мужчины всё держат в себе и практически никому не рассказывают о своих психологических проблемах и внутренних переживаниях. Культивируя образ сурового и брутального мужчины, который не жалуется на жизнь и тем более не плачет ни при каких обстоятельствах, мужчина ввергает себя в невротическое состояние, депрессию и хроническое психологическое напряжение.
Часто маленьких мальчиков воспитывают так, что им не разрешается плакать и активно выражать свои эмоции и чувства. Если ребёнок пытается выплеснуть свои переживания, то тут же подвергается критике и осуждению, обычно со стороны отца, который говорит ему, что мужчины так себя не ведут и ему нужно всё терпеть, превозмогать и держать в себе. Так закрепляется установка у будущих мужчин на запрет проявления своих чувств и эмоций, что приводит в будущем к психологическому закрепощению личности.
Вырастая, такой мужчина всё будет держать в себе, считая, что так и должен поступать настоящий мужчина. Выход за эти границы родительского предписания строго не допускается внутри личности. А внутриличностные конфликты и проблемы тем самым растут как снежный ком, не находя должного выхода, что выливается в итоге в дестабилизацию внутреннего психологического состояния, внешние конфликты с окружающими людьми, депрессию и постоянный стресс. Такой человек склонен заглушать свою внутреннюю боль алкоголем и наркотиками, опасным и рискованным поведением, повышающим риск возникновения несчастных случаев на работе и бытовых травм. Также возможен риск развития психосоматических заболеваний, когда негативные эмоции, не находя нормального выхода дают проекцию на внутренние органы, вызывая тем самым физические болезни тела. Тем самым мужчина просто начинает психологически и физически выгорать - отсюда такая высокая смертность работоспособных мужчин у нас в стране и высокий уровень самоубийств.
Особенно в группе риска так называемый фаллически-нарциссический тип характера по З. Фрейду. Это те мужчины, для которых важен статус и успех в жизни. Часто такие мужчины амбициозны, маскулинны, с виду очень самодостаточны и независимы. Они всегда любят показывать только свои сильные качества, подавляя при этом свои слабости и психологические комплексы. Если у них в жизни что-то пойдёт не так, они очень легко ломаются в психологическом плане. Ведь утрата внешнего статуса и успеха равна для них утрате своего «Я», что приводит их к сильному стрессу, депрессии и фундаментальному экзистенциальному кризису личности.
У женщин в психологическом плане более выгодное положение, ведь они всегда могут рассказать о своих психологических проблемах и внутренних переживаниях. Они чаще обращаются к психологу, в отличие от мужчин, всегда готовы дать волю своим чувствам и открыто признать свои проблемы, недостатки и комплексы. Женщины не боятся показаться слабыми, ведь только у них есть фраза «устала быть сильной», которая просто недопустима у мужчин. Возможно, поэтому женщины живут дольше мужчин, так как не боятся быть самими собой и не стесняются своих чувств и эмоций.
Образ сильного мужчины - это всего лишь иллюзия, которой реальный человек пытается следовать и подражать. Многие женщины годами ищут этот образ и не находя его, разочаровываются во всех мужчинах полностью. А многие молодые парни, следуя этому идеалу, не хотят признавать свои слабые стороны личности, тем самым вступая в бессмысленную борьбу с самим собой, где пытаются безрезультатно доказать себе что-то, что кончается в итоге фрустрациями и неврозами. А нужно всего лишь принять себя таким, какой ты есть, со всеми своими плюсами и минусами. В этом и заключается психологическая цельность личности, когда человек признаёт свои сильные и слабые стороны. А не пытается убежать от самого себя и не обманывает себя, придумывая искусственные образы и скрываясь за ними.
Главное здесь - это не скатываться в саможалость. Бывает такое, что мужчина ничего не хочет менять в своей жизни, а только хочет, чтобы его пожалели. Поэтому нужно бороться с данным чувством беспомощности и пассивности. Мужчина должен найти опору и поддержку в окружающих и совершить активные действия, направленные на борьбу с жизненными трудностями и невзгодами. Женщины так устроены, что внутренне презирают мужчин, которые постоянно ноют и жалуются, но при этом ничего не делают и не меняют в своей жизни.
Поэтому мой совет мужчинам - не стесняйтесь своих чувств и эмоций, не бойтесь рассказать о своих внутренних проблемах своим близким. Если не хотите говорить об этом со своими близкими, сходите к психологу. Ведь настоящие мужчины никогда не боятся говорить о своих слабостях, чувствах, комплексах и проблемах. Ещё многие мужчины боятся рассказать о своих проблемах, опасаясь, что их могут не понять, поэтому иногда женщине нужно проявить инициативу и попытаться доверительно и искренне поговорить со своим мужчиной, если вы видите, что он страдает и мучается. Доверительные отношения между близкими людьми и хороший психологический климат в семье - это фундамент сильных и крепких отношений и стабильности в будущем.