Как мужчине быстро избавиться от лишнего веса в домашних условиях

[psikhologiya]

«Мы, конечно, люди золотые, хорошие. А хорошего человека, как известно, должно быть много. Но стало уже тяжело подниматься по ступенькам и это настораживает. Сам понимаю, что сердечко поберечь нужно, да и вообще отсутствие лишнего веса полезно для здоровья.»

Если у вас возникла необходимость быстро похудеть в домашних условиях, нужно начать с ревизии и расстановки приоритетов. Избавиться от лишнего веса быстро - можно. Но нужно ли?



Быстро или надежно?

Главная ошибка в желании быстро похудеть - сделать это в короткий срок. Это не только опасно для здоровья, ибо для перестройки организму нужно время, но и быстро пришло - быстро ушло. Поэтому если вы хотите избавиться от лишнего веса и сохранить результат, то нужно делать это спокойно, с чувством, с толком, с расстановкой. Не спеша, но двигаясь в нужном направлении.

Основные рекомендации:

1. Лучше меньше, да лучше.

Или еще говорят, мал золотник, да дорог. К питанию это тоже относится. Лучше покушать очень вкусно, чем очень много. Чем бОльшее удовольствие от еды мы получаем, тем меньшим ее количеством можем насытиться. Не случайно в лучших ресторанах маленькие порции.

2. Понять, что именно мы заедаем.

Набор лишнего веса - процесс долгий и, как правило, связан с комплексом причин. Одной из причин является внешний стресс, связанный с постоянно меняющимся миром и тем, что мы просто не можем в силу характера быстро к нему приспособиться и найти решение. Ведь самое простое после выматывающего скоростного дня на работе - сесть вечером спокойно у телика или у компа, выпить бутылочку пива и вкусно покушать. Сразу становится как-то спокойнее.

Сюда же относится и напряжение в более близком кругу, в семье. Приходишь домой и думаешь: «Да что за бедлам! Все просто как сговорились - разбрасывают по дому вещи, на свои места ничего не складывают! Элементарно порой свои тапочки не найдешь! Идешь с работы чуть живой, а дома такое! Хочется спокойно настроиться на отдых, почувствовать себя дома. А тут просто ад кромешный! И жена еще мельтешит все время туда-сюда, как заведенная!» Знакомо? С работы домой - как из огня да в полымя. Поэтому нам нужно срочно уйти в свою зону комфорта. Поближе к креслу или дивану.



Вот и получается, что облегчение нам приносит только вкусная еда с бутылочкой пива при спокойном сидении на мягком месте. И избыточный вес является неприятным, но неизбежным сопровождением подобной жизни. И это нормально.

Что говорят мужчины?

«Реально страшит то, что даже подняться на второй этаж - проблема. Про близость молчу вообще, это подвиг. Жена смотрит с жалостью и предлагает «немного сбросить». Я пытаюсь, но не получается отказаться от сладкого или жирного - хочется после работы просто расслабиться. Меня хватает только на то, чтобы пару дней вечером не есть картошку, потом я злой как сто чертей! И все сначала. Самое невыносимое - это смотреть на этот зеленый чудо-овощ в своей тарелке. Хочется немедленно ее разбить, желательно вместе с брокколи и морковкой. И как женщины на диетах сидят?!

Печально то, что жир в первую очередь скапливается на животе. Нет чтобы на бицепсах, например.»

Весь режим нашей жизни способствует тому, чтобы неизбежно набирать лишний вес. Ведь вкусная еда - самый быстрый и простой способ получить удовольствие.

Но есть и другой выход:

1. Большее удовольствие.

Мы люди основательные, любящие все доводить до конца. Если уж берешься за дело - делай хорошо. И память у нас - дай Бог каждому. Нам от природы даны золотые руки и золотой характер. В терминах тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», - это свойства людей с анальным вектором. И еще у нас талант к обучению. Мы и сами любим учиться и других учить. Чтобы попасть в свою зону комфорта, нужно найти занятие, которое принесет нам бОльшее удовольствие, чем еда. Возможно, это преподавание. Или можно смастерить что-то для дома. Так чтобы душа радовалась от результата. Или секцию спортивную начать вести, детей воспитывать, к спорту приучать. То, к чему есть желание - это и надо начать делать. И тогда уже будет не оторвать. Это не отменит интереса вкусно покушать, но поможет избежать перегибов в душевном равновесии из-за переедания.



Уменьшение стресса

Если мы, например, люди с анальным вектором, с определенными свойствами характера, как писалось выше, то других мы тоже расцениваем через свои свойства. Невольно сравнивая их с собой. И думаем, что они какие-то не такие, если в них нет наших свойств. Что жена постоянно мельтешит. А ребенок так вообще ничего по-хорошему сделать не может! Вот мы в детстве не такими были!

Мы привыкли смотреть через себя. А всего векторов существует восемь. Восемь совершенно различных свойств характера, психики. И когда мы начинаем их изучать, начинаем понимать, «что для русского нормально - для немца смерть». Так и с людьми с другими векторами. В любом векторе есть сильные стороны, которые можно использовать. Когда начинаем узнавать других, тогда стресс проходит сам по себе; просто потому, что наступает понимание происходящего. Например, мельтешащие (как мы их видим) люди с кожным вектором отлично приспосабливаются ко всем внешним обстоятельствам. Они могут договориться о чем угодно и с кем угодно. И максимально быстро найти решение в любой ситуации. Это можно использовать на благо семьи.

С работой то же самое. Когда мы понимаем свои сильные стороны, тогда и вести себя начинаем по-другому. Получая удовольствие от реализации этих свойств. И уже нет такого стресса, который хочется запить бутылочкой пива. Может быть прогуляться немного, а потом посидеть с книгой в руках. Можно, при желании физической активности, пойти в бассейн поплавать или в качалку, или в хоккей поиграть. Главное - кайфануть от движения!

Так, постепенно (ключевое слово - постепенно), меняя отношение к самому себе и к окружающим людям, мы находим то, что нам более интересно, приносит больше радости, больше эмоций и удовольствия, чем еда перед теликом. Так мы возвращаемся к своему нормальному весу без дополнительных усилий, нагрузок и диет. И для здоровья полезно, и нам в радость.

Вот что говорят врачи о причинах излишнего веса и его снижения в результате познания своих внутренних способностей и свойств:

Click to view

Это подтверждается и многими результатами слушателей тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.Например:

«…Я больше не виню себя за многие свои поступки. Я понимаю почему люди такие, а не другие. Я похудела на 18 кг, почти вернулась к своему природному весу…»

Эва Б., лингвист, Мармарис.

«…И уж совсем заметный внешне результат. Где-то с середины января я похудел на 30 кг. Мелочь, а приятно. Шутки шутками, а улучшение здоровья - это лишь побочный эффект, этакий приятный бонус. Я не за этим сюда шел…»

Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь.

Приходите и вы. Регистрируйтесь на бесплатные занятия тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» по ссылке.

Автор Наталья Конышева
Корректор Татьяна Орлова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Читайте также:

Упадок сил: причины хронической усталости
Нежелание детей учиться: эпидемия современной школы
Как избавиться от комплексов. Ключи к уверенности в себе