Чем вы себя кормите?
В этом посте речь пойдет не о еде. Да, чтобы похудеть, нужно правильно питаться, но вы это и так много раз слышали. Я не буду тратить ваше время на простые истины.
Если вы давно читаете мой блог, то и тут я вас не удивлю тем, что часто, не имея определенных эмоций в жизни, мы заменяем их едой.
Еда - это быстрое удовольствие, а из всего остального удовольствие еще нужно добыть. Во время занятий спортом эндорфины начинают выделяться не сразу, минут 15 надо попахать. А шоколадка - вот она. Взял - сьел - счастлив. Но вы, опять же, и без меня знаете куда приводит это быстрое счастье.
Я не буду спрашивать что кроме еды приносит вам удовольствие, спросите себя сами, можете расписать, если никогда этого не делали. 5 пунктов - это ерунда, пишите не меньше 100. Где-то после 20-го начнется ступор, а дальше «о сколько нам открытий чудных...»:)
Я предлагаю вам посмотреть на свою жизнь в общем под тем углом в котором еда - удовольствие. Что этому способствует? На примере. Вы работающая мама, устаете на работе, дома семья, муж, дети, уроки, немытая посуда и единственное удовольствие - это когда все легли спать - бокал вина и пачка печенья. Ну или там по настроению.
А теперь меняете угол зрения. Все то же самое, но Вы пытаетесь на чем-то из всего этого сконцентрироваться. Например, не просто приготовить ужин, а приготовить что-то новое и интересное, почитать о новых сочетаниях продуктов, сходить на мастер-класс и удивить своих родных. Они рады - вам приятно и это уже непищевое удовольствие. (Тут еще о вторичных выходах для вашего самоуважения можно поговорить, в них, кстати, заедания могут сидеть).
Другой вариант, дети и их уроки. Тяжелая история, но вы читаете книги, пытаетесь разобраться в их психологии, либо находите с ними те точки соприкосновения, которые помогу вам наладить коммуникацию и сделать так, чтобы уроки не становились темой скандалов в семье и стресса ребенка. А может вы углубляетесь в отношения с мужем по той же схеме. (Вы ведь можете заедать «плохую мать», чувство вины, стыда перед мужем и детьми за скандалы...)
Вы можете углубиться в себя (на самом деле во всех ситуациях вы углубляетесь в себя) и сделать что-то для себя. Я намеренно тут не употребляю слова из серии «улучшить себя» «инвестировать в себя». Речь тут немного о другом. Вы проследите чего вам не хватает и наполняйте себя этим. Не хватает уверенности в себе - создавайте ситуации, в которых будете ее тренировать. Не хватает заботы о себе - необычный совет - заботьтесь о себе. Можете не записываться в зал, салон красоты и к пластическому хирургу прямо сейчас, начинайте с маленьких шагов, не пугайте саму себя и семейный бюджет.
К чему это все. Это все к ответственности за собственную жизнь. Когда вы говорите себе «что я ем, потому, что...» вы оправдываете себя и снимаете с себя ответственность. Мол так сложилось. Я тут бессилен. Нет, крутите свою жизнь под разными углами и ищите где вы потеряли контроль, где пустили на самотек. Не бывает чего-то из ничего. Не бывает насыщенной интересной жизни у того, кто наблюдает за ней со стороны и все время жалуется. Уясните одну простую истину, если вы ждете что окружающие изменяться или ваши обстоятельства поменяются независимо от вас и вам станет легче - это утопизм и самообман. Быстрее сами изменитесь и все получите. Вот правда.
Это все равно что ждать свой поезд на станции, на которую он точно не придет, потому, что ходит по параллельной ветке. А вы все сидите и ждете.
Обсуждаем, как всегда, в комментариях:) Кто чем себя кормит, каким обещаниями или действиями?