Л-Карнитин + хром

[vyn_da_polozh]

Здравствуйте!
Где-то читала, что если Л-Карнитин принимать в комбинации с хромом, то эффект будет якобы лучше. Что вы про это думаете? Как лучше их комбинировать, принимать одновременно вместе или как-то распределять в течении дня. Л-Карнитин до тренировки и в дни когда её нет - перед едой, а что делать с хромом? Планируется использовать жидкий Л-Карнитин и обычные таблетки хрома из аптеки.
Цель - снижение веса.