Турник

[primus_sa]

В комментариях к моему вчерашнему постингу мне задали вопрос, как я сделал себе турник

Comments

[drey]

Тебе хорошо! Потолки высокие.
В стандартных домах с потолками 2.4 не особо разгонишься так делать... А подтягиваться и ноги поджимать сложнее. А это и хорошо и плохо :)

[primus_sa]

Да, у меня 2.70. Но с другой стороны, сколько тебе надо пространства над турником, чтобы подтягиваться? Сантиметров 30 максимум. То есть планка будет на высоте 210. Вполне неплохо. Ноги только слегка можно в коленях согнуть. У меня сейчас она на такой высоте примерно висит. Мне еще рано из висячего положения подтягиваться:)

[drey]

Специально сходил с линейкой в туалет померить... свою голову :)
Для качественного подтягивания, когда перекладина упирается в грудь и при этом не стукаться головой об потолок мне надо не менее 40 см.
Т.е. на высоте 2м, а тогда ноги надо конкретно поджимать. М-да... не пойдет.

А как это не из висячего положения подтягиваться? Я не представляю... :)

Но за идею спасибо!

[oldjackaroo]

сходил с линейкой в туалет померить... свою голову

А шлем не пробовал снять? :)

[svetushka123]

восхищаюсь

[primus_sa]

:)

[signamax]

у меня было всего пару падений и оба они были связаны с поломкой самодельных турников

мне - с моим печальным опытом- ваш кажется очень подозрительным

я бы не рисковал

[primus_sa]

Цепи и крюки rated 200kg. То есть их я не нагружаю даже на 50% их емккости. Перекладина даже не думает прогибаться.

При том, что я только подтягиваюсь, риск минимален. Но я подумываю о замене крюков на другую кострукцию, чтобы полностью исключить их выкорчевывание из дерева.

[primus_sa]

Когдя я подтягиваюсь, он не болтается. Главное расположить себя изначально правильно под ним и не извиваться:) Как раз при правильной технике никакой проблемы не будет

[wh__rabbit]

подтягивание на цепях - да вы батенька старый хевиметалист :)

перекладина она вроде как закрепленная должна быть иначе это прям цирк какойто с трапециями. хотя наверное если ты научишься подтягиваться на болтающемся турнике - на нормальном тебе гораздо легче будет. хотя подозреваю что работа мышц при подтягивании на такой вот штуковене совершенно отличается от нормального подтягивания. я правда не специалист совсем но я бы лутше повесил на эти крюки какиенить ленты переменной длины и кольца - упражнений можно делать больше и они не такие странные как подтягивание на нефиксированой перекладине

[primus_sa]

Перекладина должна быть закрепленной. если акробатикой собираешься заниматься. А этот вариант для простого подтягивания прямым или обратным хватом вполне подходит. Во-первых, если правильно под него встать, то раскачивания практически нет. Во-вторых, я не вижу, почему подтягивание на раскачивающемся турнике хоть как-то отличается от фиксированного.

В общем, меня на данном этапе более чем устраивает.

[wh__rabbit]

чем отличается? отличается оно примерно как если пройти по закрепленному брусу и по брусу который болтается на цепях. я конечно могу об этом только догадываться (если бы я был Леной из сиднея - я бы тебе рассказал с картинками) но с точки зрения физики и приложения векторов сили закрепленная перекладина и болтающаяся это две большие разницы как говорят в одессе. к тому же чесно не разу не видел подтягиваний на болтающейся перекладине в качестве тренеровок

но еще раз повторяю - врядли это тебе сильно повредит и скорее всего это гораздо сложнее чем подтягиваться на закрепленной палке. так шо после этого на обычном турнике ты сможешь выделывать чудеса детерменизма :)

[primus_sa]

Не убедил.

Я же говорю, он подо мной не болтается, а просто висит.