подтягивание на цепях - да вы батенька старый хевиметалист :)
перекладина она вроде как закрепленная должна быть иначе это прям цирк какойто с трапециями. хотя наверное если ты научишься подтягиваться на болтающемся турнике - на нормальном тебе гораздо легче будет. хотя подозреваю что работа мышц при подтягивании на такой вот штуковене совершенно отличается от нормального подтягивания. я правда не специалист совсем но я бы лутше повесил на эти крюки какиенить ленты переменной длины и кольца - упражнений можно делать больше и они не такие странные как подтягивание на нефиксированой перекладине
Перекладина должна быть закрепленной. если акробатикой собираешься заниматься. А этот вариант для простого подтягивания прямым или обратным хватом вполне подходит. Во-первых, если правильно под него встать, то раскачивания практически нет. Во-вторых, я не вижу, почему подтягивание на раскачивающемся турнике хоть как-то отличается от фиксированного.
В общем, меня на данном этапе более чем устраивает.
чем отличается? отличается оно примерно как если пройти по закрепленному брусу и по брусу который болтается на цепях. я конечно могу об этом только догадываться (если бы я был Леной из сиднея - я бы тебе рассказал с картинками) но с точки зрения физики и приложения векторов сили закрепленная перекладина и болтающаяся это две большие разницы как говорят в одессе. к тому же чесно не разу не видел подтягиваний на болтающейся перекладине в качестве тренеровок
но еще раз повторяю - врядли это тебе сильно повредит и скорее всего это гораздо сложнее чем подтягиваться на закрепленной палке. так шо после этого на обычном турнике ты сможешь выделывать чудеса детерменизма :)
ну и ладно - я и не пытался. но разница в том что на твой перекладине тебе еще постоянно нужно держать равновесие (даже если ты об это не думаешь) - тоесть ты усложняешь себе жизнь и у тебя автоматически задействуются другие мышцы например мышцы кора (видал какие я слова знаю).
если тебя не убедила идея ходьбы по закрепленному брусу и по болтающемуся то врядли смогу привести тебе более убедительный пример. разве что - я никогда не видел чтобы подтягивались на подобном "снаряде" (хотя цепей в спортзале свисает множетсво и их постоянно ктото использует - даже я уже делаю два упражнения). но подтягиваться сам я не умею с децтва - у меня видимо на перекладину какаято аллергия :)
Одно дело балансировать сверху на брусе, другое - болтаться под перекладиной. Если ты подойдешь к перекладине и расположишь свой центр тяжести не прямо под ней, тушка будет качаться на фиксированной перекладине или вместе с нефиксированной. В чем разница-то по большому счету? Я даже думаю, что второй вариант лучше, так как тело не качается относительно вектора сопротивления подтягиванию. Он качается вместе с телом.
В любом случае, я стараюсь не раскачиваться, и у меня это вполне получается.
Когда я делал этот турник, я думал о том, что может быть будет хуже, чем на фиксированном. Но решил пойти по пути наименьшего сопротивления и попробовать. Попробовал. Убедился, что никакой разницы нет.
Всяко лучше чем ничего или потно-вонючие джимы:)))
перекладина она вроде как закрепленная должна быть иначе это прям цирк какойто с трапециями. хотя наверное если ты научишься подтягиваться на болтающемся турнике - на нормальном тебе гораздо легче будет. хотя подозреваю что работа мышц при подтягивании на такой вот штуковене совершенно отличается от нормального подтягивания. я правда не специалист совсем но я бы лутше повесил на эти крюки какиенить ленты переменной длины и кольца - упражнений можно делать больше и они не такие странные как подтягивание на нефиксированой перекладине
Reply
В общем, меня на данном этапе более чем устраивает.
Reply
но еще раз повторяю - врядли это тебе сильно повредит и скорее всего это гораздо сложнее чем подтягиваться на закрепленной палке. так шо после этого на обычном турнике ты сможешь выделывать чудеса детерменизма :)
Reply
Я же говорю, он подо мной не болтается, а просто висит.
Reply
если тебя не убедила идея ходьбы по закрепленному брусу и по болтающемуся то врядли смогу привести тебе более убедительный пример. разве что - я никогда не видел чтобы подтягивались на подобном "снаряде" (хотя цепей в спортзале свисает множетсво и их постоянно ктото использует - даже я уже делаю два упражнения). но подтягиваться сам я не умею с децтва - у меня видимо на перекладину какаято аллергия :)
Reply
В любом случае, я стараюсь не раскачиваться, и у меня это вполне получается.
Когда я делал этот турник, я думал о том, что может быть будет хуже, чем на фиксированном. Но решил пойти по пути наименьшего сопротивления и попробовать. Попробовал. Убедился, что никакой разницы нет.
Всяко лучше чем ничего или потно-вонючие джимы:)))
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment