1. За лето и осень организм в определенной степени насыщается витаминами (например, запас витамина С в печени может сохраняться и расходоваться в течение 2-6 месяцев). За зимние месяцы, если не было  необходимого дополнительного поступления, эти запасы истощаются и наступает так называемый гиповитаминоз, т. е. недостаточность одного или нескольких ( Read more... )

Отсюда: https://www.ironmanmagazine.com/carbs-for-dinner/

Если вы думаете, что окончательно разобрались с углеводами, то ознакомьтесь со следующей информацией.

Общепринятая истина гласит: «постепенно сокращайте прием углеводов в течение дня (принимайте больше с утра и ( Read more... )