( Read more... )

Click to view

( Read more... )

Я никогда не понимал тех девушек, которые в прямом смысле слова насилуют своё тело. Я не возражаю, если девушка купила абонемент в зал и просто ходит туда для поддержания формы. Но зачем начинать качать пресс, мышцы, до образования рельефных кубиков?
А как вы относитесь к таким излюбленностям женского пола?


( Read more... )

1). Творог
Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

( Read more... )

1) Крис Кромье. Для построения больших рук, а именно бицепсов: "Используйте максимально возможный для вас рабочий вес, но старайтесь сделать больше повторений, тогда эффективнее будет ваша тренировка и тем более впечатляющими будут ваши мышцы!".

( Read more... )