80 кг можно спокойно класть на грудь и не париться :) Желательно, конечно, чтобы была рама или страховочные упоры. 2400 что-то пипец как мало для твоих габаритов. Я жру около 3500 на свои 102/173/35 Голландцы и французы единственные из европейцев, кто показывает на этом чемпионате красивый и в меру залихватский футбол. В целом, африканцы и особенно латиноамерканцы показывают, что не едиными европейскими чемпионатами и лигами (к которым мы привыкли по ТВ), развивается нынешний футбол. За сборную России болею по радио, не так обидно, когда не видишь :) Посмотрел одну игру с корейцами и мне хватило :)
Понятно, что 80 кг не страшно и уронить на грудь. Но хочется, всё же пожать. И тут просто наличие страхующего добавляет +100 к уверенности, просто психологически комфортно.
Рама есть, я в ней приседаю. И даже жал в ней - но неудобно - не заточена эта рама под жим. А жимовая скамья у нас отстойно-фитнесовая, увы. С какой-то несуразно изогнутой лежанкой и наклоном в сторону ног :(
Да. Так же как наличие рамы для приседаний сильно прибавляет уверенности в выполнении упражнения. Только для становой ничего не нужно - главное, чтобы пол не проломился если штангу уронишь :) Но я всегда аккуратно ставлю штангу, подконтрольно опускаю её до самого пола. Зато некоторые умудряются бросать штангу на пол с точки локаута. Хотя тянут-то всего 80 кг. Зато, типа, привлекают к себе внимание грохотом.
Хех. Я пару месяцов жрал на 2200 и 2300 ккал. Вкупе с великом эверидей и силовым тренингом было не очень ок. :) Сейчас 2600 (иногда 2800) и очень хорошо например.
Пару месяцев?! Охереть!!! У меня на 200 ккалорий каждую неделю повышается рацион - до тех пор пока вес не придет в равновесие. Сейчас 2400 - но вес падает стремительным домкратом, надо еще прибавлять и прибавлять. Думаю, что месяца через полтора "найду себя" - равновесие будет где-нибудь в районе 3500.
Comments 12
2400 что-то пипец как мало для твоих габаритов. Я жру около 3500 на свои 102/173/35
Голландцы и французы единственные из европейцев, кто показывает на этом чемпионате красивый и в меру залихватский футбол. В целом, африканцы и особенно латиноамерканцы показывают, что не едиными европейскими чемпионатами и лигами (к которым мы привыкли по ТВ), развивается нынешний футбол.
За сборную России болею по радио, не так обидно, когда не видишь :) Посмотрел одну игру с корейцами и мне хватило :)
Reply
Рама есть, я в ней приседаю. И даже жал в ней - но неудобно - не заточена эта рама под жим. А жимовая скамья у нас отстойно-фитнесовая, увы. С какой-то несуразно изогнутой лежанкой и наклоном в сторону ног :(
Reply
Reply
Reply
Сейчас 2600 (иногда 2800) и очень хорошо например.
Reply
Reply
А свое примерное меню (под твой каллораж) можешь озвучить?
Спасибо.
Reply
( ... )
Reply
Reply
Reply
Leave a comment