5/3/1 - C4W2 - жим

[ponaexali_tyt]

4й цикл, вторая неделя, жим "3

Comments

[ponaexali_tyt]

Да запросто! Вот расчитаный очень точно вчерашний рацион:


Т.е. грубо говоря, на завтрак была яичница из трех больших яиц + бутер с сыром + яблочно-вишневый сок. На обед - тарелка гречки, куриные рулеты с тофу (недавно в ру_фитфуд был рецепт) и молоко 1.5%, на ужин - творог с греческим йогуртом и творожной массой (продается у нас такая - много белка, мало жира). Ну и 6 грамм рыбьего жира вечером.

[chahlik]

А что это за програмка?

[ponaexali_tyt]

это не программа, это веб-сайт: www.dietaonline.ru (нужна регистрация)

[chahlik]

Спасибо. Поизучаю. Как раз собирался начать следить за питанием.