Диетический обед на скорую руку

[polemika]

Я тут того, типа на диету села, хлебную, от Ольги Раз. Очень рекомендую, кстати. После родов, я с ее помощью благополучно избавилась от 10 кг, и совсем не прочь избавиться еще от стольких же мечтать же не вредно, правда? По выходным я, правда, позволяю себе различные поблажки так что не спешите отфренживать 
Так вот, три раза в неделю мне можно

Comments

[autumness]

ты и мясо не любишь? надо же.
диета хорошая, хочу попробовать, но я чота так обленилась в последнее время :(

выглядит отлично

[polemika]

Пркинь, да? И мясо, и шоколад... Мне бы сыыыыыыыыыру да орешков, и побольше, побольше!!!
А насчет диеты - она как раз для самых ленивых. Что может быть проще и быть более на подхвате, чем бутерброд?

[autumness]

сыр и я люблю, и орешки тоже, только не разрешаю себе:(
а диету попробую. надо будет список составить, когда в магазин пойду.

[polemika]

Пиши: лехем каль, какой-нибудь 5% творог (я купила рикоту с перцами - оч вкусно), 5% плавленый сырок Эмек Бис, зеленая тхина, баклажаны в майонезе на огне, матбуха, авокадо, пастрама, саломон. И йогурты по штуке в день не забудь, плюс много овощей (хотя я покупаю только капусту-морковку и всякие там кабачки-баклажаны, а остальное предпочитаю на работе в уже нарезанном виде).

[mailman_il]

выглядит отлично! :)

[polemika]

Пасиба!

[murmura]

а я как раз без мяса жить не могу :)

чтобы вышло менее каллорийно, хорошо не жарить, а делать в духовке. Лично мне нравится делать грудинку под разными соусами в духовке, очень часто соусы покупные или просто с паприкой - тоже очень вкусно.

[polemika]

А она не пересыхает в духовке нафик?

[murmura]

нет, если положить в одноразовую форму и накрыть фольгой, она будет мягкая и сочная, плюс выделится сок и смешается с соусом.

[clever_squirrel]

Красиво получилось. А я мясо не масикрую... но так обязательно попробую :)

Учитывая, что я как раз на диете, то мне актуально. Про такую первый раз услышала. Интересно, правда худеется "на хлебе"? "кусочек" это сколько? А то очень расплывчато. Мне ж дай волю, у меня кусочком станет целый бейгале из соседней булочной (а он полметра в обхвате, мне кажется) :)))

[polemika]

Худеется, результат на лицо (точнее, немного на другое место )))
Кусочек - это стандартный кусок лехем каль, на который мажется все, что угодно (кроме масла, сладкого и жирных сыров). Но самое главное - это есть каждые 3 часа, даже если чувства голода, как такового, еще нет. Нельзя допускать, чтобы оно появилось. Таким образом, ты никогда не голодаешь, но и никогда не обжираешься. Я ее книжку купила в свое время. У нее там целая теория, про серотонин и т.д., но в это вникать не обязательно.

[yul4ik]

Я перчики фарширую и в кострюлю много овощей добовляю (между перчиками), всё получается в соусе да и перчики сами по себе очень сытные :)
Куриную грудку люблю помазать майонезом и посыпать какими нибудь приправами. Майонез использую 5%.
А ещё мясо (курицу) тушу с овощами.

[polemika]

Фаршировать я и сама люблю, это отличный вариант.
5% майонез - это вариант. Слушай, а среди "русских" марок, такой зверь встречается? Просто я израильский майонез, и всякие хельманзы-хайнцы не признаю, как класс )))
Тушеная курица - тоже дело. Ты умничка, спасибо!

[yul4ik]

Среди русских марок... не в курсе ваще, почти не покупаем в русских магазинах :))

[polemika]

Мы тоже, но раз в энное кол-во времени, мы ездим в Тив-Таам за майонезом и кашей Быстров ))))