Наблюдение самого тонкого при различных состояниях

[pasha88888888]

Если есть недовольство каким-то состоянием или отсутствием какого-то состояния, то нужно начать наблюдать недовольство. И наблюдать в каких ощущениях тела проявляется недовольство. Это недовольство нужно наблюдать постоянно. Через какое-то время такого постоянного наблюдения у вас возникнет понимание, что в недовольстве нет смысла. Возникает понимание того, по поводу чего недовольство, и возникает понимание того, что у того, по поводу чего недовольство - есть причины, и нужно либо разбираться с причинами, либо, если пока понять причины не получается - ничего страшного, нужно дальше потихоньку разбираться с этими причинами, но без недовольства. И понимать, что у любого состояния, у любого проявления есть причины. Если есть понимание этого, то для того, чтобы быть спокойным по поводу того, что происходит, необязательно даже понимать сами эти причины, главное понимать, что эти причины в принципе есть. Поэтому возникает понимание того, что проявлять недовольство - это неадекватная реакция. Когда происходит понимание, что недовольство неадекватно, возникает сначала недоумение по поводу того, что это недовольство вообще есть, а потом оно исчезает.
Вообще, при любых состояниях нужно всегда обращать внимание на самое тонкое. Самое тонкое при самых разных состояниях, которые обычно не нравятся людям, например, при различных страхах - часто бывает именно недовольство тем или иным состоянием, или той или иной ситуацией.