Два шпагата и фляки.
Отличная сегодня была тренировка. Снова проспал, поэтому только в 8 30 оказался в зале.
Внутри никого небыло, что было мне наруку - были свободны ковры, на которых можно было заниматься акробатикой или шестом.
С другой стороны, когда никого нет, то скушновато и как-то даже надоедает немного тишина.
Каким-то чудом через полчаса подтянулись ушуисты. Я даже сначала думал, что это не они(зрение не очень), а кто-то другой - какие-нибудь студенты, которых прислали перетащить что-нибудь.
К тому времени уже закончил заниматься нунчаками и перешел на шест. Понял, что ковер скоро займут, решил поделать фляки.
С одиночными фляками проблем, как правило, не возникает. Здесь главное побороть лень, и после очередного удачного толчка ногами, приземления на руки "захотеть" продолжить дальше - согнуть тело. В общем, качество многих движений зависит от наличия или отсутсвия лени.
Связку в несколько фляков подряд я делал давно, немного потерял ощущение этого движения. Но в этот раз решил идти до конца, потому что сколько ж можно уже. Так всю жизнь можно чего-то ждать.
Самое главное - после первого фляка захотеть продолжить дальше. Потом уже появляется скорость и остальные фляки идут даже легче предыдущих. Обожаю это чувство кружащейся головы, когда проскакал несколько фляков.
Потом, после нескольких неудачных попыток повторил связку фляков. Отлично. Снова поймал это движение. Уже очень хороший день.
Дальше занимался шестом, растягивался. И решил, что неплохо бы сесть в поперечный шпагат. С этим проблем уже не возникает.
Но вот на продольный на левую я садился последний раз пару месяцев назад (тогда, собственно, впервые и сел).
Начал растягиваться на левую ногу. Растягивался долго. В перерывах между статической растяжкой делал махи ногами, как учил тренер. Левая нога была уже прилично растянута, особенно после продольного шпагата, а вот правое бедро не позволяло телу коснуться пола. Делал несколько подходов. После каждого нового подхода говорил себе: "Ну всё, на сегодня хватит. Что ты хочешь доказать? На поперечный сел, ну и ладно. Побереги связки, ты уже несколько дней не растягивался." и еще 1001 отмазку. Но каждый раз что-то гнало меня вперед. И я снова и снова растягивался.
В то же время растягивались и ушуисты - один в положении шпагата, а другой сидит на нем. Некоторые стонали, кто-то говорил по себе знакомое "Всё, всё, всё!", "Хватит!", "Нормально!", "Всё всё, хватит" - невольно произносимые фразы, когда тебя разрывает на части. Тут я понял, почему они так дружны. Не только потому что вместе на пары ходят или тренируются. Они разделяют боль. Это сближает. Я тоже разделил с ними боль. И сел в продольный на левую. Оххх, хорошо-то как!
Потом 4ｘ40 пресс, 5X50 отжимания.
Как только я закончил последний подход отжиманий, все ушусты начали собираться куда-то бежать. Я тоже пошел с ними.
Оказалось, мы должны были бежать стометровки. Штук 15 с перерывами на полминуты. Пробегал отлично, хоть и мешала вначале закачанная после отжиманий в мышцы рук и грудной клетки кровь. Вся тренировка заняла три часа.
Внутри никого небыло, что было мне наруку - были свободны ковры, на которых можно было заниматься акробатикой или шестом.
С другой стороны, когда никого нет, то скушновато и как-то даже надоедает немного тишина.
Каким-то чудом через полчаса подтянулись ушуисты. Я даже сначала думал, что это не они(зрение не очень), а кто-то другой - какие-нибудь студенты, которых прислали перетащить что-нибудь.
К тому времени уже закончил заниматься нунчаками и перешел на шест. Понял, что ковер скоро займут, решил поделать фляки.
С одиночными фляками проблем, как правило, не возникает. Здесь главное побороть лень, и после очередного удачного толчка ногами, приземления на руки "захотеть" продолжить дальше - согнуть тело. В общем, качество многих движений зависит от наличия или отсутсвия лени.
Связку в несколько фляков подряд я делал давно, немного потерял ощущение этого движения. Но в этот раз решил идти до конца, потому что сколько ж можно уже. Так всю жизнь можно чего-то ждать.
Самое главное - после первого фляка захотеть продолжить дальше. Потом уже появляется скорость и остальные фляки идут даже легче предыдущих. Обожаю это чувство кружащейся головы, когда проскакал несколько фляков.
Потом, после нескольких неудачных попыток повторил связку фляков. Отлично. Снова поймал это движение. Уже очень хороший день.
Дальше занимался шестом, растягивался. И решил, что неплохо бы сесть в поперечный шпагат. С этим проблем уже не возникает.
Но вот на продольный на левую я садился последний раз пару месяцев назад (тогда, собственно, впервые и сел).
Начал растягиваться на левую ногу. Растягивался долго. В перерывах между статической растяжкой делал махи ногами, как учил тренер. Левая нога была уже прилично растянута, особенно после продольного шпагата, а вот правое бедро не позволяло телу коснуться пола. Делал несколько подходов. После каждого нового подхода говорил себе: "Ну всё, на сегодня хватит. Что ты хочешь доказать? На поперечный сел, ну и ладно. Побереги связки, ты уже несколько дней не растягивался." и еще 1001 отмазку. Но каждый раз что-то гнало меня вперед. И я снова и снова растягивался.
В то же время растягивались и ушуисты - один в положении шпагата, а другой сидит на нем. Некоторые стонали, кто-то говорил по себе знакомое "Всё, всё, всё!", "Хватит!", "Нормально!", "Всё всё, хватит" - невольно произносимые фразы, когда тебя разрывает на части. Тут я понял, почему они так дружны. Не только потому что вместе на пары ходят или тренируются. Они разделяют боль. Это сближает. Я тоже разделил с ними боль. И сел в продольный на левую. Оххх, хорошо-то как!
Потом 4ｘ40 пресс, 5X50 отжимания.
Как только я закончил последний подход отжиманий, все ушусты начали собираться куда-то бежать. Я тоже пошел с ними.
Оказалось, мы должны были бежать стометровки. Штук 15 с перерывами на полминуты. Пробегал отлично, хоть и мешала вначале закачанная после отжиманий в мышцы рук и грудной клетки кровь. Вся тренировка заняла три часа.