Много лет назад, когда я решилась на крупную инвестицию в свою задницу спортивную форму, я купила абонемент в Планету Фитнес. И мне порекомендовали тренера высшей категории - чемпионку мира по фитнесу Татьяну Алексееву. Надо сказать, что я записалась и стала сначала ходить исключительно на кардио, боясь даже смотреть в сторону силовых тренажеров. ( Read more... )

Я уже не говорю про толстого врача-диетолога ( Read more... )

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=wRxvaMVLCrg

http://miss-tramell.livejournal.com/367813.htmlRead more... )

http://oranta.livejournal.com/2005/12/14/ - тут про правильное питание
http://oranta.livejournal.com/12076.html - тут про целлюлит

Обратите внимание на комментарии, там много полезного.

http://ara-bublik.livejournal.com/213824.htmlПочитала я как-то давно журнал этой девушки, очень в целом симпатичной, забыла зафрендить, а потом пошла по ссылке на пост - моя давняя читательница прислала ссылку, где Арина Бублик, или как ее зовут на самом деле, пиарит и рекомендует обертывания GUAM ( Read more... )

http://lady.mail.ru/article/474287-fitnes-instruktsija-kak-sest-na-shpagat/

Я не говорю - "худеть", потому что это "хужеть ( Read more... )

Программа выглядит так:

1. Отжимания от опоры.

2. Отжимания от пола.

3.Отжимания, ноги на опоре.

4.Отжимания на брусьях.

5.Подтягивания широким хватом до груди.

6.Подтягивания за голову.

7.Подтягивания средним хватом.

8.Подтягивания узким обратным хватом (ладони к себе)