На диетическом фронте - ожесточенные бои

[olga_doroff]

То белые побеждают, то красные, а то и вовсе - зеленые нагрянули...
Напомню предысторию. В тот день, когда я горько зарыдала на груди у френдов, было обнаружено, что к нелюбимому, но привычному своему весу прибавила два кэгэ.
Так вот - их я уже скинула. Ура!
13 декабря был зафиксирован максимальный вес, 14го - минус 0,5 кг, 15го был прорыв, о котором

Comments

[ir_rena]

Про спорт если честно не знаю и подозреваю что всё это очень индивидуально. У нас тут после родов направляют к кинезитерапевту (врач лечащий руками и при помощи специальных упражнений). Так вот, это кинезитерапевт говорила мне, что таким минимумом могут быть 15 минут в день - качать на полу пресс + упражнения на бёдра, ноги и руки. В настоящее время моим минимумом авляются 10 мин упражнений на пресс (лежа на спине со слегка согнутыми ногами и и руками за головой поднимать голову и чуть-чуть плечи, потом из того же положения поднимать весь корпус почти касаясь головой коленей, потом то же самое но со скручивающими движениями касаясь поочерёдно левым локтём правого колена и правым локтём, потом велосипед и ножницы) + 40 минут быстрой ходьбы (например в магазин и обратно). Это конечно минимум, но зато железный.

Насчёт сладкого - общепринятое мнение что самый вред от сладких напитков. Самый страшный напиток - кока-кола. Ну представьте, если бросить детский выпавший зыб в баночку кока-колы, то он за ночь растворится. То есть у кока-колы очень высокая кислотность и чтобы её заглушить, туда добавляют сахар - примерно 9 кусков сахара на баночку кока-колы. Сладкая пища тоже плохо, но вреда от неё меньше. Более того, если вы съедите кусочек тортика на голодный желудок то у вас быдет огромный всплеск инсулина и через короткое время вам опять захочется есть, а вот если вы съедите его после обеда, то всплеска инсулина почти не будет.